30至44歲 少規律運動
中央商情網/
12 年前
（中央社記者龍瑞雲台北2013年11月8日電）11月11日是全民健走日，衛生福利部國民健康署表示，全國民眾規律運動比率只有30.4%，30-44歲者有規律運動者不到2成。
國健署指出，民國101年「運動城市調查」結果顯示，全國規律運動比率是30.4%，男性36%，女性24.8%，調查發現30-44歲中，有規律運動者不到2成。調查還發現，35-39歲女性規律運動比只有11.2%。
國健署說，調查顯示，有運動國人最常從事的運動類型，以走路最多，占整體48%，男性占34.8%，女性占62%。世界衛生組織(WHO)指出，走路是最容易被實踐也是最為推薦的身體活動。
每年11月11日訂為「全民健走日」，國健署說，健走是很好的運動，不需特殊裝備，只要穿著輕便服裝、運動鞋，記得「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」健走小口訣，將健走融入生活。
國健署說，健走不難，只要將平常走路步伐邁大、速度加快，以每小時4公里的速度步行，即可達到健走效果，而日行萬步，約1.5個小時，可以消耗約300卡熱量。
相關新聞
全民健康雄舞力決賽 336位長者展現平時肌力訓練與規律運動成果
焦點時報
1 天前
金門戰地政務55-64歲115年秋節慰助6/30起線上申請
勁報
2 天前
剛果、烏干達伊波拉疫情未歇 疾管署：4機場「免費採檢」至8／30
健康醫療網
9 小時前
30 週年冒險啟程 《Pokémon RUN 30》北中南三地歡樂登場
亞太新聞網
5 小時前
孩子癲癇不等於重病 規律治療也能正常生活
健康醫療網
4 小時前
慶祝恢復升格44週年 嘉義市擴大營養午餐、健保補助
新頭條
2 小時前
歡慶升格44週年 家城×嘉義智慧城市展限時移師回嘉
焦點時報
2 小時前
苗栗市全民運動館7月開幕 1萬張免費體驗券打造運動城市
匯流新聞網
2 天前
嘉義市慶升格44週年 黃敏惠端福利新政：午餐免費、長者健保補助
墨新聞
7 小時前
颱風季將至 氣象署：估下半年3至5個颱風近台
台灣好新聞
1 天前
金門大學親子運動夏令營 6/30前報名額滿截止
大成報
6 天前
嘉義市升格44週年 加碼私立國中免午餐、長者健保補助
觀傳媒
1 小時前
嘉市慶升格44週年 黃敏惠宣布擴大營養午餐及長者健保補助
中央社
6 小時前
嘉義市歡慶升格44週年 黃敏惠宣布學童午餐與長者健保雙升級
旅食樂
2 小時前