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坐輪椅也能運動 漢方有氧+身體卡農

健康醫療網/張郁梵報導 2013.11.04 00:00
(健康醫療網/張郁梵報導)許多上了年紀的老人家,常因害怕運動傷害而不敢運動,間接影響身體健康。為此,台北市文山區健康服務中心突破身體限制,融合中國傳統哲學、傳統醫學、傳統氣功學、傳統武學所編創而成的健身課程「漢方有氧運動」和「身體卡農」,讓坐輪椅的民眾或行動不便的老人也能快樂運動。

台北市文山區健康服務中心駱貞妃主任表示,糖尿病位居台北市民十大死因第5位,不少研究也都證明,糖尿病患者的死亡及罹病都與心血管疾病有關,而規律運動與強健體能可減少一般人罹患心血管疾病的機率,並減少非胰島素依賴型糖尿病的發生。

因此,該中心特地邀請中國文化大學運動與健康促進學系戴旭志助理教授量身設計,讓老人和糖尿病等慢性病友也能快樂持續地運動。課程共計12堂、為期3個月,共有約50為病友參加,平均每位都減了約1公斤左右,其中更有18人減了快3公斤。進一步分析發現,女性在平衡與柔軟度等功能性體適能有顯著改變,男性的變化則著重在體重與體脂肪。

中國文化大學運動與健康促進學系戴旭志助理教授解釋,漢方有氧及身體卡農運動是考量長期慢性病患的體力與生理負荷量所設計的運動,目標是調整自律神經系統、並增強體能。不僅可增加關節柔韌性、靈活性和穩固性,更可有效提升自律神經活性,舒緩心跳與高血壓,是慢性病患與行動不便者的運動新選擇。

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資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=11958

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