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少喝含糖飲料 遠離肥胖代謝症候群

優活健康資訊網/uho新聞部 2013.10.31 00:00

(優活健康網實習記者李玟瑾/綜合報導)根據2004-2008年行政院衛生福利部國民營養健康狀況變遷調查研究顯示:國人喝含糖飲料越多者,體重越重且腰圍越大;與10年前調查資料比較,國人的腰圍有明顯增加趨勢,且年輕族群增加更為明顯,應少喝含糖飲料會更為健康。

衛生福利部國民健康署指出攝取含糖飲料,不僅會造成肥胖、代謝異常與齲齒,亦會引起胰島素快速分泌,造成血糖與情緒不穩,並會增加心血管疾病風險,提醒國人在選擇飲料時應盡量減少含糖飲料的攝取,或降低糖的含量,以避免攝取多餘的糖分,過多的熱量,如此一來,才可以降低肥胖、高血壓、糖尿病、高脂血症等代謝症候群的風險。

專家指出多喝水多健康,含糖飲料盡量避免。建議平常養成喝飲料的民眾盡量減少含糖飲料的攝取,以「無糖或少糖」取代其他甜度的選擇,讓在購買時能夠因此而減少糖分攝取。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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