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上課前靜心自省5分鐘 促進學習效率

客家電視台/ 2013.10.30 00:00
【鍾志明 苗栗三灣】

苗栗縣三灣國中,從這學期開始設計了很特別的靜坐課,在每堂課上課以前,學生必須靜坐5分鐘,一方面靜下心,一方面回想上一堂課的內容,實行2個月以來,讓全校師生都認為效益超乎預期。

鐘響了,學校統一廣播,要學生坐下來,閉上眼睛 讓心靈沉澱。

「呼吸、吐氣、靜下來。」

相當特別的靜坐課,校方表示其實很單純,目的只是希望下課10分鐘以後,心浮氣躁的同學能夠靜下心來,好好的思考,接下來的課程與內容。

三灣國中同學 李同學:「靜下來思考,我所說的每一件事情,除此之外,還能回想老師所說的內容。」

三灣國中同學 張同學:「我覺得班上的言語爭吵,減少許多,大家都能以理性的態度來思考。」

提出這樣構想的三灣國中校長鍾萬煋指出,大人都難免心浮氣躁,思緒不集中,更何況是,血氣方剛的青少年學生,在下課打球或聊天之後,情緒都還處於高亢狀態,要馬上靜下來上課,實在相當不容易,於是才想到,與其讓老師在教室裡大聲要求學生安靜,不如統一規畫靜坐,讓同學靜下心來。

三灣國中校長 鍾萬煋:「國中同學正處於個性的狂飆期,青少年喔!所以我們想利用,透過定心、自省這樣的方式,讓學生不僅能夠自主管理自己的情緒,而且可以提高學習的效率。」

實行2個月以來,同學們的反應很好,老師也覺得學生能夠在靜坐後,比以前更快進入學習狀態,這很有創意的課前靜坐,也成了三灣國中促進學習效率的新妙招。

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