家中的長輩老是抱怨耳朵有怪聲、聽不清楚？要注意這可能是耳鳴作祟。中醫師提醒，耳鳴是老人家常見的病症之一，多是由於生理機能老化，造成肝腎功能退化所引起，雖對生活不會造成大礙，但若置之不理，嚴重可能會影響聽力，造成重聽等問題。
耳鳴干擾會影響專注力，降低工作效率，甚至這睡眠品質降低的情況發生。
中醫師陳玫妃表示，在中醫上認為耳朵的血氣循環與肝經、腎經脫離不了關係。而老人家的生理機能逐漸開始退化，造成肝腎功能的退化、異常，肝氣不足、中氣不足的狀況產生。反映在身體上就會出現耳鳴、聽力異常等症狀。
因此，建議有耳鳴症狀的患者要舒緩、改善耳鳴問題，應從調理肝腎功能、養肝滋腎開始做起。以下為針對腎虛、肝氣不足的中老年人調配的養肝滋腎食譜，民眾不妨試看看。
【柴胡山藥糙米粥】：
材料：
山藥2錢、遠志1.5錢、柴胡1錢、糙米（五穀米、白米皆可）、水800c.c。
做法：
將上述藥材，以800c.c滾水煮至剩餘600c.c左右，接著加入以蒸煮熟的糙米，煮至糙米軟爛即可。
效果：
取山藥健脾補腎、遠志通耳竅、柴胡養肝的效用，來達到預防、舒解耳鳴症狀的功效。另外，糙米、五穀米等全穀類當中含有的B群成份，也具有抗老化的作用。
注意事項：
建議一天食用一次即可。另外，此味藥方，民眾也可以選擇不加入糙米，直接將藥材加水烹煮成600c.c的茶飲，於每日飲用一次完畢也可以達到效果。
若長時間忽視耳鳴症狀，未接受醫師診斷治療，嚴重可能會導致聽力障礙的發生。
【鮮魚枸杞粥】：
材料：
菟絲子3錢、枸杞3錢、巴戟天3錢、當歸1.5錢、鮮魚1/2尾 (可與牛肉、羊肉相替換）。
做法：
將上述材料以1000c.c的滾水燉煮至剩下600c.c左右，接著加入煮熟的米飯，熬煮至軟爛即可食用。
效果：
上述藥材有養肝滋腎的效果，對於老人家生理老化造成的肝氣不足、腎虛等，造成肝血不足、耳鳴、聽力衰退、預防老化有一定的功效。另外，牛肉、魚肉當中的DHA、優良蛋白質對於預防腦部老化也相當有幫助，羊肉也有補腎的功能。
注意事項：
此味藥方也可以選擇不加入魚類、肉類、米飯燉煮，單純只取菟絲子、枸杞、巴戟天、當歸等4種藥材，以800c.c滾水煮至剩600c.c，當作茶飲飲用也能發揮效果。
【中醫師小叮嚀】：
除了利用藥膳來改善、預防耳鳴症狀外，陳玫妃醫師建議老人在家也可以做一些穴位按摩，來舒緩耳鳴的症狀。像是，耳朵周遭的聽空穴、聽會穴，或是手部的腋門穴，腳踝上方的三陰交穴，都能舒緩耳鳴造成的不適。
如果是耳鳴合併頭痛的患者，可以按壓頭部的肩頸附近的百會穴、風池穴、肩井穴，也可以達到緩解症狀的作用。另外，民眾在按摩前可以使用熱毛巾幫耳朵做一個熱敷，加速血液循環，對於按摩的成效也會更有幫助。
