欣傳媒 | 編譯張福駒／綜合報導
很多人只專注在身體肌肉的健身，但卻很少人知道你的腦袋有時候也需要運動一下！事實上，你可以時常應用你的雙臂和腹部肌肉來幫腦袋瓜兒運動一下，讓你更積極，更有活力。
腦袋的健康其實比肌肉還重要，為了改善你的腦袋，你不能一直反覆又反覆地做同樣的運動。就像舉起一個2磅的啞鈴難不倒你，反覆練習的填字遊戲或數獨也難不倒你一樣，一旦你主宰簡單的運動後，為了訓練你的腦袋，你就必須進階到下一個難度更高的挑戰，就像你的肌力訓練要進階一樣。
這基本上就是大腦與生俱來的神經可塑性（neuroplasticity），對於新挑戰，人類的大腦可以很容易地改變結構做反應。換句話說，一些刺激的好運動，在生理上也會改變你的大腦。
科學家曾一度以為人類的心智能力在成年後就已固定了。現在神經可塑性的研究結果發現剛好相反，全球好幾百萬人在接受大腦訓練之後，都有新的想法和行為出現。
現在最受歡迎的大腦訓練是線上健腦遊戲的Lumosity，這家位於舊金山的公司，聘請史丹佛大學和加州大學柏克萊分校的神經系統學家來開發Lumosity，他們了解大腦需要更精密的課程和指導來幫助成長和改變。Lumosity的科學家和一組經驗豐富的線上遊戲設計師一起合作，共同開發出一套好玩又有效的線上大腦訓練課程，藉以做為測量，追蹤和你適應改變的進度表。Lumosity現在有40多種遊戲，包含記憶力、注意力、反應速度、大腦執行速度和問題解決能力的訓練。
史丹佛大學也在今年做了一項研究，對一組21位乳癌治療的倖存者進行為期12週的Lumosity訓練，藉以了解他們的進展速度，心理的適應度和例行工作的記憶力。比較沒受過Lumosity訓練的參考團體，接受訓練的團體表現都在平均水準以上，表示大腦測試後都有改善。
這些初步的研究顯示Lumosity或許對一般人和健康的成人也有效。2011年Lumosity和舊金山州立大學的研究人員一起合作，有13個人在經歷5週的訓練和測試後，大腦的表現確實比沒接受訓練的團體好，訓練者有10%的記憶力獲得提升，注意力也提升了20%。
大腦訓練的目標不是要獲取遊戲的高分，它是要仰賴這些遊戲，來改善人們重要的核心能力。神經系統專家希望將Lumosity設計的這套動腦遊戲轉換成對真實生活有益的產品，持續的測試和研究，證明腦袋在訓練後也是會繼續成長的。
想知道世界各角落有那些有趣好玩的事情請至【FUN！欣鮮事】專題！！
http://www.xinmedia.com/n/featurestory_list.aspx?collectionid=144
更多新聞、娛樂、好玩、好吃、好讚的資訊那裡找？快來欣新聞粉絲頁按個讚就知道！
http://www.facebook.com/xinnews