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得失心重追求完美 小心恐有鴨鴨症候群

健康醫療網/潘以慈報導 2013.10.19 00:00
(健康醫療網/潘以慈報導)你也有鴨鴨症候群嗎?包括重視形象、好勝心強、得失心重甚至是完美主義者,都屬於鴨鴨症候群的一種;高雄戒治所輔導科心理師柯俊銘指出,鴨鴨症候群主要是因外表像小鴨般悠閒自在,但其實內心就像鴨子在水裡拼命滑水,潛藏著壓力。

鴨鴨症候群是根據美國心理學家所提出的專有名詞,就是指部分人表裡不一,雖然外表淡定,但背後卻壓力沉重;柯俊銘說,根據研究發現,因為長期報喜不報憂的個性,相對罹患憂鬱症、焦慮症等病症機率提高。

心理師柯俊銘進一步說明,若有相關現象的傾向時,其實首先應讓自己認清事實,懂得適可而止,且善待自己,培養幽默的態度,並且勇於分享感受,放下不必要的堅持,放慢腳步,學習去享受過程。

得失心重、愛追求完美者,若仍無法改變現狀,最好求助於醫師的幫助,才能盡早走出自我;柯俊銘提醒,盲目追求完美,只會讓自己陷入鴨鴨症候群,其實只要懂得放寬心胸,身心健康自然也會找上門。

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資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=11701

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