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英研究:家事當運動 甩肉大不易

自由時報/ 2013.10.19 00:00
〔編譯詹立群/綜合報導〕若有人認為洗碗、使用吸塵器算是運動,可能要改變你的觀念了!英國衛報18日報導,厄斯特大學針對成人運動習慣研究發現,把做家事當成唯一運動的人通常都超重。專家建議,不能把做家事視為一種運動。

做家事 運動強度不足

研究由教授莫非主持,在調查4563名成人後,發現婦女與老人傾向將室內的家務活動視為最適運動,做最多「家庭運動」的人體重最重;少做家事的人反而較瘦,顯示把家事當運動的人與吃太多的人將會「殊途同歸」。

莫非表示,做家事是一種體能活動,而任何體能活動理論上都能消耗卡路里;但事實上做家事的運動強度不足,不適合列入每週運動量的計算。英國心臟基金會的護士艾倫強調,運動會讓人呼吸更為深沉、身體更暖和,心跳會比平時更快。

研究結果挑戰此前英國衛生部轄下的英格蘭公共衛生局與世界衛生組織(WHO)的建議:每週適度運動總量要有150分鐘,其中包括做家事。

官員:家事有助健康

莫非研究發現,36%的民眾回報做家事超過10分鐘或更久,屬於適度到激烈運動;但如果排除做家事,只有5分之1的婦女達到每週建議的運動量。

英格蘭公衛局長芬頓表示,該研究只是證明有些人習慣高估了自己的健康。他說人們傾向高估自己所做的良性行為,該研究反映當人們靠少吃、計步器或手機軟體來計算是否達到甩肉目標。

芬頓進一步捍衛官方論點,認為日常事務對於健康是有所助益的。他說從個人觀點來看,像是做家事、逛街、接孩子回家或去郵局寄信等體能活動仍有益身心,減重只是體能活動的潛在結果之一罷了。

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