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利用助行器散步 可助老人有效防跌

健康醫療網/張郁梵報導 2013.10.16 00:00
(健康醫療網/張郁梵報導)俗話說老人最怕摔!根據統計,跌倒是老人最常見的意外事件,一年平均每3位老人至少有1人會跌倒。而老人跌倒較嚴重的併發症為頭部外傷與髖部骨折,嚴重者更可能導致長期臥床,甚至死亡。醫師提醒,除了使用助行輔具外,也可從增加下肢肌力、改造居家危險環境來「防跌」。

彰化基督教醫院復健醫學部暨跌倒防治中心主任魏大森醫師分析,老年人跌倒的原因大致可分為因步態不穩、肢體乏力而導致的內在健康因素,地面濕滑、浴室沒扶手、不合宜的衣著或鞋具等外在環境因素,以及服用軟便劑、利尿劑、鎮靜劑等容易致跌的藥物,而且這些危險因子經常同時存在。

因此,魏大森醫師提出幾個有效預防老人跌倒的方法。在內在健康上,他建議老人平時可藉由常規運動來增加肌力、維持關節活動度和促進平衡反應。走路是最簡單的方法,而彈力帶訓練、元極舞與太極拳也都非常適合老人做為防跌運動。

此外,魏大森醫師建議老人適時地使用行動輔具。例如單拐除了可以增加行走安全性、避免下肢過度負重以外,還能減輕關節疼痛;而助行器擁有比拐杖大的穩定度,新型四輪助行器重量較輕且有手剎車、座椅及背靠等附加功能,都很適合戶外長距離行走使用。

魏大森醫師也提醒,穿著合適鞋具有助於提升平衡,避免腳與鞋子在行進間過度滑動。而橡膠底、深紋路鞋子有止滑功用,且穿起來較柔軟,可分散足部壓力;選用功能性鞋墊則可增加行走時的舒適性與穩定性。

有需求的老人可到醫院讓專業醫師進行周全性跌倒危險因子評估,再選擇適當的處置與建議。欲購買輔助器具的民眾,也可至醫院輔具中心洽詢,請專業人員協助挑選合適輔具。

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資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=11702

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