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更年期易怒暴躁 適時補充植物性雌激素

華人健康網/記者馬婉娟/台北報導 2013.10.16 00:00

發現自己突然變得暴躁易怒,常常覺得生活不快樂,好像有點「憂鬱」嗎?一般人如果有類似情況,應儘快諮詢精神科醫師,但是,如果是停經後婦女有這一些困擾,就要小心是更年期症狀影響心理。醫師指出,停經後女性情緒問題常因荷爾蒙急遽減少引起,藥物治療或補充植物性雌激素,都是不錯的解決辦法。

婦女到了更年期就會出現暴躁易怒的現象,補充植物性雌激素可幫助改善。

更年期引起情緒問題 45到55歲女性居多

馬偕紀念醫院精神科醫師李朝雄表示,在門診病患中,只要是45歲到55歲左右婦女前來諮詢,常因更年期症狀影響情緒,併發憂鬱症,因為雌激素減少,影響生理、心理,除了易怒、不快樂,還會合併有注意力不集中、焦慮、失眠等問題。

更年期症狀最常見在45-55歲左右女性,除了情緒問題,在生理上還會出現心悸、頭痛、手腳麻木,還有體力變差、月經不規則等症狀。病人通常無法自我診斷,到底是精神方面疾病或是更年期症狀,建議諮詢精神科或是婦產科醫師。

生理問題加上壓力 空巢期雪上加霜

康寧醫院婦產科醫師楊再興指出,一般人一提到更年期,就會立刻聯想到「脾氣暴躁」、「情緒不穩定」等負面詞彙,所以更年期婦女發生情緒障礙十分常見,但並不完全是因荷爾蒙,有時也會因長期壓力累積所引發。

女性荷爾蒙缺乏,影響神經傳導物質減少,因此可從根本補充雌激素做起,改善情緒。

更年期婦女情緒問題原因複雜,通常會跨科治療,同時結合精神科與婦產科,基本上精神科會處理情緒壓力方面症狀,尤其許多婦女到了50歲左右會出現空巢期,丈夫因工作不常在家、小孩也都成長至高中以上不再依賴父母,此時若沒有好的生活規劃,便會徬徨而出現壓力症狀。

多運動補充植物性雌激素 緩解更年期症狀

在婦產科方面,因女性荷爾蒙缺乏之後,腦部許多重要的神經傳導物質也會減少,特別是跟情緒、認知、記憶有關的神經傳導物,且身體重要器官上幾乎都有雌激素的接受體,如果長久以來刺激這些接受體的雌激素突然減少,身體一定會產生劇烈變化,此時可補充植物性雌激素,從源頭修護。

醫師也表示,市面上針對女性更年期的保健食品,都是可行的選擇,最近研究發現,以色列發明了含有木酚素、香豆雌酚、大豆異黃酮的複方植物性雌激素,已刊登於多篇國際期刊,有臨床研究數據的產品較有保障。建議女性「提早吃」,尤其在停經後或月經量越來越少時就開始食用,並要維持均衡飲食、規律作息,且最好每週運動3次以上,與家人一同到戶外走走,每次可走路30分鐘到1小時。

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