回到頂端
|||
熱門: 不想上班 日月潭 懶人奧運

日曬運動不可少 萬人齊步走防骨鬆

優活健康資訊網/uho新聞部 2013.10.15 00:00

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)路跑正夯!但透過健走預防骨鬆就更棒!骨質疏鬆不再是停經婦女的專利,最新調查研究發現,因生活型態不良導致女性35歲以後骨量逐年減少,提早面臨骨鬆的威脅,為了引起廣大民眾對預防骨鬆的重視,除飲食上攝取足夠鈣質外,規律運動和適度日曬更是不可少的保骨方法,因此中華民國骨質疏鬆症學會與知名廠商將於世界骨鬆日(10月20日)舉辦大型戶外健走活動,邀請全民一齊動一動,保護自身骨骼健康。

台大醫學院骨科教授楊榮森表示,根據最新國際骨鬆期刊發表的研究發現,台灣已成為亞洲骨折高危險區域之首,其中女性發生骨折人數更是男性的2倍,骨鬆是導致骨折最主要的原因之一,因此提醒女性應及早開始注重骨骼健康,才能遠離骨鬆威脅。

女性骨鬆是男性2倍 骨頭保健應從生活好習慣做起

台大醫院老年醫學部主任詹鼎正醫師也表示,上班族女性平日工作繁忙、三餐外食導致營養攝取不均衡,難以補充每日人體所需的鈣質,再加上少運動且過度防曬等行為,使得女性罹患骨質疏鬆症的風險大為提高,因此建議女性35歲後應注重骨骼的保健,平日應養成進行負重運動的習慣,訓練骨骼強度,多喝牛奶補充鈣質,每天日曬8%的身體總面積30分鐘,預防骨質疏鬆症,要從良好保骨生活習慣開始做起。

中華民國骨質疏鬆症學會與知名廠商自2007年開始,每年皆舉辦大型戶外健走活動,至今邁入第7年,參與人數逐年增加,顯示出骨質疏鬆已逐漸受到國人重視,因此今年擴大規模舉行,希望號召萬人一同參與健走活動,當天還會免費提供骨密度檢測,幫助民眾了解自身骨骼健康。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

社群留言