旅遊豆知識：泡溫泉不可不知的小秘密

泡湯時機要注意

雖說身體疲勞時泡湯能舒緩身心，但泡湯的時間可不能輕忽。首先，三五好友聚會後很常出現續攤約泡湯的情況，此時要注意在飯後及酒後都不適合立刻泡溫泉，不然可能會產生消化不良或腦溢血的問題。此外，空腹、熬夜、宿醉、劇烈運動或過度疲勞也不適合泡湯，否則可能會有引發頭暈、疲倦、休克、腦部缺血的疑慮。 泡湯時間要掌握

在泡湯時，有不少人會互相比賽，看誰在溫泉中撐得比較久，或是認為泡得越久療效越好。其實，初泡溫泉時最好將時間掌握在5～10分鐘，感覺到身體有點流汗時起身在池畔舒緩後再次浸泡，待身體逐漸適應水溫後，才循序漸進將浸泡時間增加，但也以10～15分鐘為宜，如果溫泉溫度過高，則應縮短浸泡時間。如果浸泡時候感覺身體不適，應該緩緩起身，等身體適應後立即離開，不要繼續浸泡溫泉。 泡湯記得要喝水

由於泡溫泉時會造成體內水分流失，適時飲水可補充體內水分。 哪些人不宜泡湯

泡溫泉給人的印象不外乎促進血液循環、強身健體，不過也不是人人都適合泡湯。首先，皮膚有傷口、黴菌感染或患有傳染性疾病者禁止泡湯，而心臟病、糖尿病、高血壓、肺病及其他慢性疾病者，還有女生生理期前後以及懷孕婦女，建議先向醫師諮詢，並應依照指示入浴。 此外年長者與身體狀況不佳者，建議結伴泡湯，避免單獨入浴，以免發生意外。

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