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旅遊豆知識:泡溫泉不可不知的小秘密

景點家/MOOK景點家旅遊生活網陳冠鑫整理報導 2013.10.15 00:00
秋風起,涼爽的天候為溫泉的季節揭開序幕,不論是全台溫泉制霸還是日本泡湯之旅,泡湯後通體舒暢、暖呼呼的感覺最是讓人期待。不過溫泉要怎麼泡才健康呢?以下將介紹泡溫泉不可不知的小秘密,看看如何讓自己泡得舒暢又健康。 只要掌握幾個泡溫泉的小知識,就能泡得健康無負擔。(攝影/MOOK景點家旅遊生活網陳冠鑫)

泡湯時機要注意

雖說身體疲勞時泡湯能舒緩身心,但泡湯的時間可不能輕忽。首先,三五好友聚會後很常出現續攤約泡湯的情況,此時要注意在飯後及酒後都不適合立刻泡溫泉,不然可能會產生消化不良或腦溢血的問題。此外,空腹、熬夜、宿醉、劇烈運動或過度疲勞也不適合泡湯,否則可能會有引發頭暈、疲倦、休克、腦部缺血的疑慮。 泡湯時間要掌握

在泡湯時,有不少人會互相比賽,看誰在溫泉中撐得比較久,或是認為泡得越久療效越好。其實,初泡溫泉時最好將時間掌握在5~10分鐘,感覺到身體有點流汗時起身在池畔舒緩後再次浸泡,待身體逐漸適應水溫後,才循序漸進將浸泡時間增加,但也以10~15分鐘為宜,如果溫泉溫度過高,則應縮短浸泡時間。如果浸泡時候感覺身體不適,應該緩緩起身,等身體適應後立即離開,不要繼續浸泡溫泉。 泡湯記得要喝水

由於泡溫泉時會造成體內水分流失,適時飲水可補充體內水分。 哪些人不宜泡湯

泡溫泉給人的印象不外乎促進血液循環、強身健體,不過也不是人人都適合泡湯。首先,皮膚有傷口、黴菌感染或患有傳染性疾病者禁止泡湯,而心臟病、糖尿病、高血壓、肺病及其他慢性疾病者,還有女生生理期前後以及懷孕婦女,建議先向醫師諮詢,並應依照指示入浴。 此外年長者與身體狀況不佳者,建議結伴泡湯,避免單獨入浴,以免發生意外。

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