警訊！過度防曬、懶爬樓梯　台女骨鬆骨折多男性2倍

崇尚一白遮三醜，當心骨頭「老摳摳」！中華民國骨質疏鬆症學會今（15）天公布最新調查發現，女性35歲以後骨量就開始遞減，但國內卻有6成女性為了美白，過度防曬，怕見光死，反而讓自己面臨骨質疏鬆危機；另外，高達8成輕熟女不喝牛奶補鈣、7成連一層樓梯都懶得爬，更讓體內鈣質流失快速，補不回來。

三大骨鬆危險族群「缺鈣骨」、「懶骨」、「美白骨」，妳是哪一種？根據骨鬆學會今年度調查發現，國內有8成女性沒有每日喝牛奶、補鈣習慣，也不補充含鈣營養品或食品，嚴重缺乏鈣質；近7成女性則連一層樓梯都懶得爬，寧願選擇搭手扶梯，久坐少動、能不動就不動，嚴重影響骨骼健康。

值得注意的是，更有6成輕熟女，為了美白而過度防曬，防曬措施滴水不漏，包括：穿著薄長袖（65%）、擦防曬乳（63%）、撐陽傘（57%）與戴袖套（57%）等，造成維生素D無法順利透過日曬生成。

中華民國骨質疏鬆症學會理事長陳芳萍警告，女性一過35歲後，骨量每年遞減，如果不及早開始儲存骨本，長期下來可能出現骨流失，當心不到更年期，骨鬆已經提早來報到。

根據最新國際骨鬆期刊發表的研究也發現，台灣已成為亞洲骨折高危險區域，其中女性發生骨折人數更是男性的2倍，而骨鬆正是導致骨折最主要的原因之一，追根究底，部分肇禍於美白過度防曬。

台大醫院老年醫學部主任詹鼎正表示，上班族平日工作繁忙，三餐外食、營養攝取不均衡，難以補充每日人體所需的鈣質，再加上少運動、過度防曬，使得女性罹患骨質疏鬆症的風險大為提高，建議平日應養成負重運動的習慣，訓練骨骼強度，多喝牛奶補充鈣質，且每天日曬8%的身體總面積、30分鐘，才能預防骨質疏鬆症。

為提倡國人預防骨質疏鬆症的重要性，骨鬆學會今年第7年舉辦大型戶外健走活動，號召萬人於10月20日世界骨鬆日一同到戶外健走，提醒民眾養成「多喝高鈣牛奶、多負重運動、多日曬」的正確保骨習慣。