天轉涼，秋意濃，雖台灣四季分野不明顯，但據精神科門診觀察，原本有憂鬱症病史的患者，每當夏秋交換，尤其雨幾天下幾天停，最容易讓情緒惡化。醫師提醒，多走出戶外曬曬太陽，能降低氣候影響的情緒波動。 振興醫院精神科主治醫師嚴烽彰表示，去年入秋之後，一位40多歲固定以藥物控制憂鬱症的中年婦女，原本病情穩定，但每當天氣變天，情緒就開始暴躁、易怒，心情易低落，究其原因正是陰雨綿綿讓他少出門、沒曬到陽光所致。 嚴烽彰說，天氣變陰暗、下雨、太陽提早下山，這類天氣變化容易影響憂鬱症患者情緒，往年在秋天變冷、日照縮短之際，憂鬱症患者情緒會明顯波動。雖然前幾周因颱風雨下不停，但天氣不至於變冷，他認為今年秋季憂鬱現象「還沒到」。 林口長庚醫院精神科主治醫師、全國自殺防治中心副執行長張家銘則表示，台灣季節性憂鬱不明顯，秋季因憂鬱症狀門診的人數、自殺死亡率都沒有特別增加，反而5、6月自殺死亡人數最多，無法以氣候轉換因素一言以蔽之。 在高緯度國家，季節性憂鬱明顯偏高，主因除了氣候改變，日照時間長短是關鍵。張家銘舉例，如北歐等高緯度地區，長達半年都是黑夜、光照時間少，因此延伸出光照療法等解憂方式；而台灣的日照時間多，較不會有像高緯度國家曬不到太陽，但連續多天下雨，尤其梅雨季節前後，憂鬱症患者情緒起伏也容易變大。 ★再給自己一次機會 自殺諮詢專線：0800-788995（24小時） 生命線：1995 張老師專線：1980