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紅襪、老虎、烏鴉、噴射機 共同的秘密武器是....(上)

NOWnews/ 2013.10.13 00:00
記者洪偵源/綜合報導

紅襪、老虎、運動家、烏鴉、野貓與噴射機,這些來自棒球與美式足球領域的隊伍,有著一個共同的秘密武器,幫助他們提升球員的狀況來爭取好成績。

其實說穿了也不是什麼祕密,而是越來越受到重視的睡眠,只要有好的睡眠品質,有多出來的時間可以補眠,哪怕只有一點點的時間,幫助都非常大。

越來越多的研究證明,只要有機會,不管時間長短,適當地讓自己進入睡眠狀態,有助於提高運動表現,也有越來越多的球隊,奉此為戰力調整的準則,尤其是棒球與美式足球。

而最近不只這兩個領域,NHL也開始跟進,他們已經著手調查旗下有多少球員倚賴安眠藥才能入睡,作為調整球季的依據,讓球員多一點休息時間。

研究調查指出,過去25年來,週一晚間的足球賽,西岸球隊拿下63%的勝利,遠超過東岸球隊,由於時差影響睡眠與休息時間的緣故。

以健康為前提,美國現在也不斷提倡不論業餘或職業隊伍,應該多重視選手的睡眠狀態,至於上述隊伍用什麼方式來幫助選手,請看下篇報導。

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