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更年期變乾柴女 補雌激素終結乾癢

華人健康網/記者馬婉娟/台北報導 2013.10.11 00:00

進入更年期後,皮膚不如以前緊緻有彈性,有出現皺紋、乾燥的情況嗎?別再對著鏡子唉聲嘆氣,醫師指出,更年期婦女體內雌激素減少,影響肌膚保水能力,此時補充植物性雌激素、膠原蛋白都有效果,還要切記洗臉輕輕搓,不用熱水洗臉,才能避免更年期變乾柴女。

更年期婦女體內雌激素減少,影響肌膚保水能力,此時補充植物性雌激素、膠原蛋白都有效果。

雌激素下降 皮膚變乾容易有皺紋

皮膚科醫師宋奉宜表示,女性停經後卵巢功能逐漸衰弱,體內雌激素也急遽下降,而女性皮膚不像男性油脂分泌較多,皮膚缺水、膠原蛋白分泌減少、又沒有油脂滋潤,便會出現明顯乾澀、乾癢,甚至起紅疹現象。

除了皮膚保水力不足,膠原蛋白分泌減少也會造成肌膚塌陷。膠原蛋白是體內一種蛋白質,能夠支撐皮膚,讓皮膚看起來水潤、晶瑩剔透,但隨著年齡增長,膠原蛋白老化及流失,都會直接反映在肌膚問題上,如果再加上更年期雌激素分泌不足,皮膚缺水老化就會更加嚴重。

康寧醫院婦產科主任楊再興醫師也補充,女性幾乎全身都有雌激素受體,因此停經後婦女因體內雌激素減少,相關症狀會非常明顯,在皮膚部分容易有易脫皮、塌陷、皺紋增多等情況,此時可以補充荷爾蒙藥物、植物雌激素與膠原蛋白(像是市面上有品牌、有臨床驗證的保健食品)等。

進入更年期後,皮膚不如以前緊緻有彈性,有出現皺紋、乾燥的情況嗎?

更年期補充膠原蛋白 用溫偏冷水洗臉

醫師宋奉宜指出,既然更年期女性維持肌膚水潤的「原料」不足,醫界會從源頭補足,攝取荷爾蒙藥物、植物性雌激素等作為彌補,這就是「停經後荷爾蒙補充」的理論基礎,也是最直接的辦法。

再者,目前火紅的膠原蛋白,雖然針對其功效的論戰不斷,但就學理上來說,缺少膠原蛋白對皮膚有一定的損傷,適度補充可以減少這些傷害風險。鑒於某些市售產品的熱量較高,食用過多仍會有熱量過高的問題,不宜攝取過多。

在外用保養品部分,宋醫師表示,乳液理論上有修復皮膚功效,但因每個人體質不同,乳液的組合也不同,建議更年期女性可做長期肌膚監測,找出適合的安全保濕保養品。而基本日常洗臉,必須確保皮膚安全,不要過度清潔。因此以適度的溫偏冷水,不用力搓洗臉部,以避免皮膚脫水,使得臉部問題更加嚴重。

改善更年期女性皮膚 攝取植物性雌激素

除了上述觀念,更年期女性想改善皮膚狀況,最重要的仍是維持正常作息,飲食多樣且均衡,食用大量新鮮蔬果,補充維生素、礦物質,許多蔬果中更有豐富抗氧化物與植物性雌激素,可延緩老化,像是大豆和亞麻籽中,就含有豐富的植物性雌激素。

最近以色列的研究也發現,複方植物性雌激素(木酚素、香豆雌酚、大豆異黃酮)的效果更勝單一植物性雌激素(大豆異黃酮)。另外,每天要喝足量水分,解身體的渴,也解肌膚的渴,便可找回Q彈美肌。

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文章連結 http://www.top1health.com/Article/254/15952

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