回到頂端
|||
熱門:

弦子愛吃不怕胖 3招祕訣身材窈窕

華人健康網/記者羅詩樺/台北報導 2013.10.02 00:00

大陸女歌手弦子不但長得甜美可愛,還有著170公分的高挑身材,光是外型就讓許多女性羨慕不已。天生麗質的弦子透露,自己在保養上雖沒有什麼獨門秘訣,但是喜歡游泳、跑步等可以大量流汗增加新陳代謝的運動,加上不碰零食、少量多餐的飲食習慣,讓她從來都沒有發胖的困擾。

弦子喜歡吃各種美食,平時就靠游泳、跑步等運動來消耗美食熱量!(圖片提供/喜歡音樂)

弦子保養3秘訣

1.隨時隨地補充睡眠:由於藝人工作時間不固定,加上宣傳期跑通告更是忙碌,很容易出現水腫或是長痘痘的問題,弦子就表示,臉上原本就有些小粉刺,如果作息不固定、睡眠不足,就容易發炎變成大痘痘。

另外,弦子最不滿意的就是會有黑眼圈,黑眼圈會讓人看起來無神、疲憊,而為了解決皮膚困擾,弦子的解決方法就是找到時間就睡,充足睡眠可以避免內分泌失調,也能減輕黑眼圈。

2.愛吃美食,不碰零食:不像大多數女藝人對食物挑三撿四、生怕吃到高熱量食物就發胖,弦子對於吃較不忌口,除了三餐以外,消夜、下午茶也是來者不拒;來台灣宣傳專輯期間,來自中國大陸廣西的弦子,來到台灣自然不會放過道地美食,像是蚵仔煎、粉肝、菜脯蛋這些家常菜,還有每次必吃的擔仔麵,都是她喜愛的台灣小吃。平時則對肉類、螃蟹美食情有獨鍾。

弦子身高170公分,修長身型讓許多女性都十分羨慕。(圖片提供/喜歡音樂)

雖然肚子容易餓又愛吃各式美食,但弦子並不愛碰甜食點心類,因此也較不容易因為攝取過多糖份而讓下半身變胖;下午嘴饞時愛吃奇異果、火龍果這類高纖又富有維生素C的水果取代零食。

3.熱愛游泳,大量流汗的運動:弦子日前在跳水節目中獲得冠軍,在節目中7米、3米高的高台跳水都難不倒她,原本就是因為熱愛游泳,才願意挑戰跳水比賽。而除了游泳以外,到健身房跑跑步、或是做汗蒸促進身體代謝流汗,都是弦子喜愛的運動。

身高170公分、體重48公斤的弦子表示,運動與睡眠是維持健康體態不可或缺的重要元素,只要睡得飽、每天規律運動,就算愛吃美食也同樣可以維持好身材,唯一一點她會多注意的就是會克制少吃消夜,雖然弦子不太會水腫,但是吃消夜會讓腸胃有負擔,也會影響睡眠品質,會適可而止,晚上就吃少一點。

★《好身材這樣做》5招超簡單

文章連結 http://www.top1health.com/Article/250/15815

社群留言