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低頭族滑掉好脾氣 滑出慢性病

台灣好新聞/ 2013.09.27 00:00

低頭族小心,可能在你滑手機的同時,也滑掉了你的好心情!康健人壽26日發表2013年台灣民眾健康認知與行為調查,低頭族平均每天使用行動裝置6.2小時,比一般人多4小時將近3倍,不僅不適症狀發生比例高於平均,也較易引起慢性疾病,更是容易生氣,每周生氣6.8次,顯示低頭族滑手機也越滑越容易暴怒。

2013年台灣民眾健康認知與行為調查,分析全台北中南共1,067位20~60歲民眾,針對睡眠、飲食、運動、情緒四大面向觀察發現,台灣人的健康隱憂中,肩頸痠痛為第一名占57.2%,容易疲倦第2名占51.3,而有41%的民眾感到腰痠背痛。

同時失眠也同樣困擾民眾,占比達27.1%位居第4,排便不順暢也在前5名中,占比為23.7%。康健人壽行銷長邱柏爾表示,多項調查中,健康指標仍與理想的健康有所差距,調查中也發現三明治族、低頭族、日夜顛倒族等族群,漸漸發出高血壓、心臟病、糖尿病等三高疾病。

在睡眠部分,9成的受訪者希望能在晚上11點前就寢,但只有「2成」的受訪者能落實。而飲食當中衛生署建議民眾一般飲水量約2,000c.c.,但所有受訪者平均每天僅喝水1,616c.c.,其中「女性」更是明顯飲水量少於「男性」。

同時有9成的受訪者認為每周至少運動3天以上才適當,僅有約4成每周實際運動超過2天,甚至有「四分之一」的受訪者一周內完全沒有運動。調查也發現運動與情緒的關聯性相當高,每周感到生氣或沮喪少於5次的民眾,有超過4成每周運動至少3天。

最後則是情緒面向中,超過千名的受訪者平均一周感到沮喪或焦慮的次數為4.1次,每周生氣或發怒的次數則為則為4.7次,值得注意的是,「每周生氣或發怒超過5次以上的民眾,近一個月疾病發作的比例明顯高於平均值,若是超過10次以上的民眾,有4成認為自己與實際年齡相差超過6歲以上。」

也因如此,萬芳醫院家醫科主治醫師陳柏臣提醒民眾,要改變生活態度,就從「2好3多」開始,雖然看似簡單,但必須嚴格每日執行吃好、睡好、多笑、多動、多喝水。此調查北部民眾占比為47%、中部25%、南部28%,年齡層分別是20~29歲22%、30~39歲占27%、40~49歲占25%、50~60歲占26%。

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