由藝人劉畊宏所率領的「300壯士俱樂部」與畊宏健身團隊，為今日新聞報讀者設計一連串的健身動作示範，希望各位愛美、愛瘦的你(妳)都可以自由搭配，為維持好身材，養成良好運動習慣所努力。
受邀拍攝電影「天台」，平常就是電視劇小生的黃懷晨，是周董的國、高中同學，為戲他練出一身健美身材，人魚線呼之欲出！
黃懷晨主要喜歡訓練腹部肌肉，於是利用「蝦捲機」，相信一定可以幫助各位，練出更棒的身型。
1.第一式
將身體輕鬆放在機器上，腳打直，雙手往後方握住橫桿。
2.第二式
雙手雙腳用力往內縮，注意別用力過猛。
3.第三式
重複10-20次可以練出腹肌肌肉。
PS:此健身器材需有教練陪同，切勿單獨猛做過量，以免受傷。
黃懷晨小資料：家族為得恩堂眼鏡公司，新婚妻子戴君竹拍攝「求愛365」，兩人常一起至健身房運動，增加夫妻情趣。