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今日健身教室/別再當大腹翁! 黃懷晨示範蝦捲健身法

NOWnews/ 2013.09.26 00:00
記者吳政紘/專題報導

由藝人劉畊宏所率領的「300壯士俱樂部」與畊宏健身團隊,為今日新聞報讀者設計一連串的健身動作示範,希望各位愛美、愛瘦的你(妳)都可以自由搭配,為維持好身材,養成良好運動習慣所努力。

受邀拍攝電影「天台」,平常就是電視劇小生的黃懷晨,是周董的國、高中同學,為戲他練出一身健美身材,人魚線呼之欲出!

黃懷晨主要喜歡訓練腹部肌肉,於是利用「蝦捲機」,相信一定可以幫助各位,練出更棒的身型。

1.第一式

將身體輕鬆放在機器上,腳打直,雙手往後方握住橫桿。

2.第二式

雙手雙腳用力往內縮,注意別用力過猛。

3.第三式

重複10-20次可以練出腹肌肌肉。

PS:此健身器材需有教練陪同,切勿單獨猛做過量,以免受傷。

黃懷晨小資料:家族為得恩堂眼鏡公司,新婚妻子戴君竹拍攝「求愛365」,兩人常一起至健身房運動,增加夫妻情趣。

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