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跑步後疼痛感久久不退?骨架不夠「正」!

優活健康資訊網/uho新聞部 2013.09.26 00:00

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)隨著國人健康意識逐漸抬頭,各種路跑運動更是頻仍興起,但小心!若跑步過後出現肌肉疼痛感久久不退者,可能要好好檢視自己的骨架是否已經歪斜了!中醫師卓益璋表示,人體骨架歪斜、不正,會導致周邊的肌肉長期處於緊繃狀態,所以疼痛感才會久久不退;建議民眾若有長期的肌肉疼痛感無法治癒,應該好好檢查自己是否已成為「骨架不正」一族了。

骨架不正恐引起諸多毛病 不能輕忽

至於哪些因素會導致骨架不正?卓益璋醫師說明,如果民眾曾經發生車禍、跌倒,或是長時間坐姿不正確,都會導致骨盆歪斜,進一步引起脊椎不正常,以及諸多的毛病;他指出,就曾有病患頻尿了逾十年都未好,經過詳細診斷後發現原來是骨架不正導致脊神經壓迫,而出現頻尿情形。

脊神經不是只有和體表有關,也會影響內部臟器,如腰神經就會影響骨盆腔內的臟器,包含子宮、卵巢、膀胱、直腸等,因此若出現骨架不正、骨盆歪斜情形,應就醫診斷,確保健康。

舒緩骨盆周圍肌肉 以求達到身體平衡效果 身體更健康

知名主持人Janet也說,主持旅遊外景節目近8年,世界各地飛來飛去,常常必須長時間的乘坐交通工具及走路,因此對於下半身的保養特別重視,也常仰賴舒壓美容來舒緩身體上長時間的勞累;剛從美國返台的她,來回二十幾個小時的飛行,加上美國步行的時間多,透過下半身服務的舒壓沙龍,讓她很快地放鬆舒緩、解骨除疲勞。

透過專業舒壓的過程中,也能了解骨盆調整對女性身體平衡的重要性,她表示以後可以利用工作的短時間空檔來放鬆一下,不僅能讓身體狀態維持平衡,更能提升工作效率。

上班族女性經常面臨下半身緊繃、腰痠背痛等身體不適,可透過骨盆肌肉伸展、下半身深層放鬆來紓解;透過伸展骨盤周圍的肌肉,解除肌肉緊張,進而達到身體平衡的效果;透過調整、讓身體回復到平衡位置,不僅可以使血液循環順暢、幫助疲勞物質排出體外,也能讓身體狀態更健康。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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