回到頂端
|||
熱門:

尷尬!生菜沙拉產氣 3成民眾減肥反變「臭屁女」

NOWnews/ 2013.09.26 00:00
記者陳鈞凱/台北報導

愛美減肥,有女性專吃生菜沙拉果腹,當心挑錯食物,反吃出一肚子「氣」!書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示,門診當中,就有不少年輕的女性,猛吃花椰菜、青椒、馬鈴薯等涼拌沙拉,雖然高纖營養,卻不容易消化,吃飽就肚脹,打嗝、放屁,滿肚子的氣發不出來,尷尬不已。醫師觀察,門診腹脹患者約3成。

門診就有一名25歲的上班族女性,平日工作壓力大,愛美的她,又常以生菜沙拉替代正餐,結果每次飯後就感覺肚子脹,拚命打飽嗝,放屁多,有時甚至在電梯裡就忍不住「排毒氣」,羞的無地自容。

王志堂表示,門診觀察約有3成病患主訴有腹脹的問題,以女性居多,排除器官性腹脹的疾病,如腫瘤、腹水等,大部份造成腹脹的原因,全是暴飲暴食、狼吞虎嚥或挑錯食物惹的禍,且多數都有便秘、排便不正常的困擾。

腹脹通常發生在飯後不久,或一天快結束時,王志堂說,約有一半的患者會有腹部膨脹感,尤其,一吃完大餐後或排便不正常時,更為明顯,但空腹、少吃東西時,症狀就不明顯,而換穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後,也都可獲得暫時舒緩。

有些地雷食物,千萬要適量!王志堂強調,蔬果雖可促進大腸蠕動利於排便,但有些食物卻有產氣過多的反效果,特別是豆類、洋蔥、青椒、包心菜、地瓜、馬鈴薯、玉米、蘋果、西瓜、柑橘類;另外,牛奶、乳製品、油炸類、甜點等,也容易脹氣,但影響程度多半因人而異。

另外肥胖、便秘也都跟腹脹有關,近年來醫界發現,小腸蠕動異常、宿便、腸腔內液體增加、嚴重脊柱前彎,橫隔膜不當收縮、腹腔內脂肪增加、對空氣的過度敏感及腹壁肌肉不當的鬆弛也都是可能的因素。

如何治療腹脹?王志堂指出,只要排除掉疾病問題,一般而言,對食物選擇更加注意,減輕體重,多運動,加上適量的瀉劑、胃腸蠕動劑及補充益生菌,效果都十分明顯。

社群留言