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中秋節注意體重 中醫師建議搭配適合茶飲

台灣好新聞/ 2013.09.18 00:00
記者賴淑禎/台中報導

對於在意自己身材的民眾,好不容保持好身材不要因為過節貪口服又復胖,對過中秋節也感到又愛又怕,因為中秋節跟好友或是家人相聚,免不了應節食品,像是柚子、月餅還有烤肉,都相當吸引人,不過吃多了恐怕體重馬上有感覺,人生中醫診所中醫師楊永榮提醒正在減重的民眾,除了要注意吃的份量之外,對於柚子這類不易消化的水果也要注意吃的時間的份量,中醫師楊永榮建議搭配適合體質的茶飲處方也比較不容易複胖。

圖說:中醫師楊永榮建議中秋節柚子這類應節食品需注意時用的量及時間(記者賴淑禎攝)

臺中人生中醫診所楊永榮醫師指出,會變胖的人其實跟身體的新陳代謝有關,而對於基礎代謝率降低的主要因素,基礎代謝率反映人體重要器官功能運作,如呼吸、心跳、血液循環等生理活動,及食物消化吸收的效率、肌肉活動所需最低消耗熱量。基礎代謝低的人,吃同樣的食物會比代謝率高的人容易胖。

一般來說,嬰兒時期的基礎代謝率最高,到了孩童時期會下降,青少年時期又上升,18-25歲時到達新高點,過25歲後,代謝率 又開始下降,主要原因是老化,中年後因為新陳代謝率降低。再來就是長期缺乏營養,如非洲飢民的大肚子,還有營養不均偏食者,如只吃肉不吃水果的人也是造成代謝率低的肥胖因素。

因此想要加強基礎代謝率,以中醫來說其實就是要補氣消脂強心,針對基礎代謝率低體質想要減肥最好還是經過中醫師診斷,開以適合您的體質的中藥治療,效果會更好,楊永醫師提供如下中藥補氣消脂方,平時可以煮成為養身茶有幫助基礎代謝率低的肥胖者適用:黃耆3錢、荷葉2錢、山楂2錢 丹蔘3錢 黃精3錢 等藥補氣、消脂、活血,促進體內水分代謝功能有很好的效果。

另外每個人的體質不同,楊永榮醫師也建議,有些人注重在中秋烤肉時會使用一些煎煮茶飲,不過也要注意是否適合體質,最好詢問醫師根據體質進行搭配,而對於正在進行減重的人,也是找醫師諮詢對於中秋節飲食要如何搭配,才能維持減重成果,相關資訊查詢http://www.soso-blog.idv.tw/index.aspx。

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