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維特的煩惱 運動紓壓解憂鬱做公益

優活健康資訊網/uho新聞部 2013.09.17 00:00

(優活健康網記者陳靜梅/採訪報導)少年維特的煩惱!董氏基金會調查指出,自02年來平均每5個青少年就有1個有憂鬱的傾向,逐年來比例無明顯下降,因此為了協助孩子解決在成長期常見的情緒困擾,今日舉辦「負仇者聯盟 進擊負向情緒的哀愁」記者會,希望鼓勵青年多運動來打擊負面情緒,並呼籲家長擔任青少年情緒線索的柯南,幫助孩子釐清成長期的負面情緒困擾。

青少年情緒困擾 家長扮演陪伴協助角色

台北市立聯合醫院精神科主治醫師詹佳真表示,青少年正值身心成長期,在環境和人際上遭遇較大的變化,卻不知如何表達,只能以大發脾氣來排解心理的不愉快,如家中孩子在言語上總是說「很煩」、「說了你也不懂」來回應,容易不耐煩就發脾氣或哭泣,但在學校卻談笑自如,此時若家長認為孩子沒禮貌而痛斥,可能錯失協助孩子處理負面情緒的機會。

青少年若發生不愉快的事件,在校時可能有其他環境刺激轉移注意力,但一旦回到家獨處,不舒服的回憶排山倒海而來,可能因此痛苦不堪,若回到家中想求助父母卻不被了解,可能因此封閉自己或因情緒沒有獲得宣洩而暴躁易怒;詹醫師表示,其實家長可在孩子說出困難後,幫助孩子釐清問題,並找出解決策略,或是轉移注意力,而運動紓壓就是很好的方法,讓青少年憂鬱程度改善。

轉移注意力 靠運動紓壓做公益

董氏基金透過「樂動校園活動計畫」讓青少年養成運動紓壓的習慣,幫助青少年解決憂鬱情緒困擾,在4年的努力推動下,共有14萬名以上青少年參加,且參與公益慢跑活動的同學,平均一學期能跑出250-300圈,平均每天多跑3圈,培養出運動紓壓的好習慣。

不只如此,更以企業認養學校的方式,鼓勵青少年多跑步、每跑步一圈企業即捐贈1塊錢做公益,將所得用於憂鬱防治工作;世界衛生組織預測,憂鬱症將於2030年成為全球疾病負擔的第一位,董氏基金會心理衛生組葉雅馨主任表示,透過樂動校園計畫能積極養成青少年運動紓壓的習慣、解決情緒困擾,同時做公益,讓每個人都能為憂鬱症防治進一份心力。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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