我們天生就具有散播恐懼的原始本能。在早期人類的時代，如果有潛在的危險，這個人會一直告訴其他人，直到整個部落都注意到潛在的危險；即使到現在，動物界依然存在這個現象。舉例來說，一隻鹿感到危險的時候，牠會高舉尾巴搖擺，其他鹿也會做相同的動作，提醒整個鹿群可能會有危險。
這樣的本能反應和現代科技結合在一起，可能會讓恐懼產生病毒式傳播；只要按一個按鈕，整個世界都在一瞬間接收到資訊。想想禽流感跟千禧蟲危機的危機，想想你怎麼知道恐怖攻擊事件的。你是不是曾轉寄恐怖信給很多朋友？是不是曾散播可怕的謠言呢？如果是，代表你也散播過恐懼。
不是所有恐懼病毒都有事實根據。我們收過電子郵件、簡訊等訊息警告我們許多事，像是電影院座位上發現注射針頭，雞翅裡注射過多的賀爾蒙導致女性卵巢癌，搶匪在購物中心廁所洗劫婦女、扒光她們的衣服。
你先是讀到上面這些可怕的事時，是不是就感到有點害怕？我先是打這些字，都已經感到害怕了。「克服恐懼計畫」會用好幾種方法幫助你阻擋恐懼的傳染病，告訴你如何預防最可怕的恐懼病毒來源。這個計畫最有效的，大概就是教你如何對付「恐懼製造機」，對付那些在你生活中散播恐懼、讓你想法更負面、讓你困住自己的人。你會學到怎麼保護自己，不受對方影響，進而減少自己恐懼，讓自己的人生變得更好。（本文作者／強納森．艾爾伯、愛麗莎．鮑曼）
（摘自／你希望明年的你，還是和現在一樣嗎？／春光出版）