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蘭陵王11點睡覺 馮紹峰早睡抗痘

華人健康網/記者駱慧雯/台北報導 2013.09.13 00:00

古裝戲劇《蘭陵王》在台熱播,飾演美男戰神—高長恭的中國大陸男演員馮紹峰聲名大噪,不僅帥氣外表和深情形象迷翻一群婆婆媽媽,良好的皮膚狀態也讓男性觀眾羨慕不已。不過,馮紹峰也曾是痘痘一族,他說避免「擁痘自憐」的方法就是晚上11點前睡覺。

戲劇《蘭陵王》風靡海峽兩岸,男主角馮紹峰因演出蘭陵王而受到民眾喜愛。(圖片/取材自youtube)

工作忙碌易長痘 馮紹峰抗痘有秘訣

今年34歲的馮紹峰接連演出《鎖清秋》、《宮鎖心玉》、《蘭陵王》等知名戲劇,經常因繁重的拍攝工作和不規律作息,常有痘痘、粉刺、油光等肌膚困擾,但做為中國大陸A咖的偶像演員,馮紹峰對於上鏡前的肌膚保養也頗有心得。

馮紹峰的抗痘秘訣,包括:避免攝取甜食、糖分多的蛋糕,以及高碳水化合物的食物;保持心情愉快,不累積壓力,以免造成皮脂腺分泌旺盛而長痘痘;減少用手摸臉的情況,以免細菌在臉上滋生;遠離漢堡、零食等高熱量的垃圾食物,且不吃宵夜,預防便祕和痘痘生成。

更重要的是,無論工作多忙碌,每天應在晚上11時前上床睡覺,維持生理時鐘的規律性。

工作滿檔的馮紹峰也曾是痘痘一族,但透過飲食和作息調整,肌膚隨時保持好狀態。(圖片/取材自「馮紹峰威然峰行台灣區」臉書)

常保肌膚健康 睡覺把握肝膽經運行時

彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容表示,中醫診斷講究「望聞問切」,其中「望」臉色、肌膚狀態是最重要的環節,原因就在於許多疾病會先以皮膚症狀做為表現,例如經常攝取高鹽、高糖等食物的人,肌膚水分不易代謝,經常有水腫的現象,長期會影響肌膚代謝率,導致油光、毛孔粗大、痘痘等症狀。

想要擺脫痘痘肌的困擾,遵行日出日落的規律性來維持生理時鐘有其必要性。董懿容中醫師表示,晚上11時至凌晨1時的氣血主走膽經、凌晨1時至3時走肝經,此時主疏泄,是身體包括肌膚代謝、解毒的最佳時機,細胞可獲得正常代謝和修復,進而維持肌膚健康的狀態。

一旦熬夜,肝膽經的疏泄功能失調,造成氣血循環和新陳代謝變慢,容易使該凋亡的表皮細胞發生變異,進而引發肌膚問題。

馮紹峰是當紅的戲劇偶像,帥氣的外表吸引一批死忠粉絲。(圖片/取材自「馮紹峰威然峰行台灣區」臉書)

手工皂去黑頭粉刺?醫:當心乾澀、過敏

正確的肌膚保養方法可讓人變得更帥、更美,不過據瞭解,去年馮紹峰也曾在網路上推薦一款去黑頭粉刺的手工美容皂,當然雖然掀起一股購買風潮,卻也有民眾反應使用後,肌膚反而出現毛孔粗大、乾澀、過敏、痘痘惡化等症狀。

坊間常見的手工香皂主要是油脂和鹼劑(如氫氧化鈉)皂化反應後的成品,pH值偏鹼性。台大醫院皮膚科兼任主治醫師唐豪悅表示,香皂的基本作用是「清潔」,不具其他療效,而市售或民眾自製的手工香皂,成分比例和濃度缺乏一致性,皂鹼無法被充分去除,使用後常有敏感、乾癢、脫屑甚至濕疹等肌膚問題。

唐豪悅醫師表示,有敏感性肌膚、脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎的患者,應避免使用手工香皂,即使標榜含有母乳成分的製品,也不宜貿然使用;對精油過敏者,使用前也要謹慎評估。值得注意的是,痘痘肌不僅是清潔不當所引起,也可能是壓力或荷爾蒙變化所致,治療時需對症才能消痘。

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文章連結 http://www.top1health.com/Article/115/15533

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