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惡性循環!氣喘兒怕動 體力發育恐輸同齡孩子

NOWnews/ 2013.09.12 00:00
記者陳鈞凱/台北報導

我有氣喘,怎麼可以跑步!不少氣喘兒或家長都把運動視為畏途,擔心一動就誘發氣喘,體力與發育卻可能因此追不上同年齡的小朋友,林口長庚醫院針對6500多名國二學童測驗跑步就發現,氣喘兒平均追不上一般學童,男生晚8.8秒、女生晚4秒。醫師建議,氣喘兒別怕動,每周應至少規律進行中低強度運動3次。

林口長庚醫院是在去年隨機針對桃園地區的18所國中進行測驗,共有6500多名國中二年級學童參與,男生測驗跑1600公尺、女生測驗跑800公尺,結果發現氣喘兒體適能明顯輸人。

越不敢動,體適能越差,林口長庚兒童過敏氣喘中心主任歐良修表示,測驗發現,如果是在一年內曾氣喘發作的氣喘兒,落後的幅度還要更大,男生足足晚了18.3秒、女生晚了6.2秒;相反的,如果是過去一年內控制得宜、沒有發作過的氣喘兒,表現的就跟一般學童不相上下,甚至還比較快。

歐良修強調,許多氣喘兒視運動為畏途,家長或老師也常因為害怕運動誘發氣喘,就限制小朋友從事體育活動,事實上,這些觀念錯誤又過時,只要有正確的運動觀念,適當而穩定的運動,對氣喘症狀的改善是有極大的幫助。

不同於一般刻板印象,氣喘其實是奧運中最常見的慢性呼吸道疾病,目前女子七項全能世界紀錄保持人傑西喬伊娜(Jackie Joyner-Kersee)就是氣喘患者;根據統計,正常人也有10%的機率,因為運動而誘發氣喘。

歐良修表示,運動時若有喘鳴、引發不舒服時,大多數人只要休息30分鐘即能復原,不用過度緊張;他建議,氣喘兒應養成規律運動習慣,找出適合自己的運動,像走路、慢跑、有氧舞蹈、跳繩、上下台階、游泳、騎腳踏車等,強度應維持在每分鐘130下,且每周至少3次。

醫師呼籲,千萬不要因為運動誘發氣喘而不運動,也不要因為類固醇的問題而不用藥保養,一旦症狀嚴重,也要馬上諮詢專業的醫師,重新調整用藥處方。

長庚醫院為持續推動國人運動風氣,今年舉辦第四屆的「永慶盃路跑活動」,活動規模更由台北擴展到兩岸三地,10月6日上午將在台北市、嘉義縣及廈門長庚紀念醫院三地同日開跑,預計參與人數高達2萬5千人。

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