如果你曾有朋友的感情狀況根本沒未來，你會想：「為什麼她／他不乾脆離開他／她？」又或許有的朋友是工作根本沒有未來，不斷抱怨老闆、同事以及工作內容，聽起來像是這份工作沒什麼好留戀的，但他還是選擇留下來。為什麼他們不走人？
因為恐懼的緣故。
人類天生就害怕改變，一旦安於任何情況，就寧願維持現狀，不想挑戰極限—就算你的確需要挑戰自己的極限，你還是會選擇留在原地。大部分的人多多少少都害怕改變，想盡辦法避免改變。你越是保持現狀，就越害怕改變，越難往前邁進。相反地，如果你越逼自己往前進，就更容易適應未來的變化。
的確，短期來看，改變帶來壓力。離開穩定薪水的工作、長達幾年的感情，或你熟悉（但不見得喜歡）的居住環境並不容易。不熟悉的情況會讓你感到壓力、害怕，所以改變很困難；但改變的好處非常大，找到勇氣面對短期壓力，可以讓你從此脫離必須長期忍受的悲慘困境。
克服恐懼法則：你已經安於根本沒那麼好的現狀了嗎？如果有，該是時候採取行動了。除了恐懼，至少還有另外一個因素讓你停滯不前。雖然你目前看似水深火熱，你也可能從中獲得特定好處。舉例來說，或許留在不滿意的工作環境裡是因為熟悉工作流程，對薪水也滿意，或知道怎麼在這個體制下做事。如果離開了，就代表要再次重新學習所有的事情，很多人光是想到這一點就退縮了。
許多人放不下食之無味棄之可惜的感情，是因為這樣一來就不用重新培養感情。他們不用擔心會遇到或要應付其他不認識的混蛋，不用擔心自己遭到拒絕，他們只要處理目前已經認識的這麼一個混蛋就好。（本文作者／強納森．艾爾伯、愛麗莎．鮑曼）
（摘自／你希望明年的你，還是和現在一樣嗎？／春光出版）