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夏日節食瘦身 維他命來營養補充

華人健康網/記者羅詩樺/台北報導 2013.09.09 00:00

今年夏天熱到讓人受不了,到哪都躲不過熱浪襲擊,對於女性來說,夏天可以穿上短褲、背心雖然很開心,但是看到身上無所遁形的肥肉,可就感到非常困擾了。許多人為了快速減重,往往容易偏廢正餐,甚至禁食,造成身體營養補充不均衡,自然氣色差、也影響身體的保護力。遵守健康的飲食原則、補充維他命是幫助減重者維持健康又能瘦下來的妙方。

身上肥肉好惱人,減重的同時營養也別偏廢,維他命可以補充完整所需營養。

不當方法瘦身 營養素補充攝入不足

有些女性進行瘦身計畫時,不敢吃這個、不敢吃那個,放眼望去幾乎什麼食物都不敢吃,甚至只吃流質食物、喝代餐,在減重初期或許能夠明顯看到體重下降,但是長期下來,會讓身體缺乏維持健康機能的必備營養素,在瘦身的同時可能為自己帶來身體健康隱憂。

如何攝取完善的營養素?專家群告訴你:

http://www.myhealthplus.com.tw/news/20130807/360

《hold得住》明星教你瘦出好身材

文章連結 http://www.top1health.com/Article/250/15404

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