夏日節食瘦身 維他命來營養補充
華人健康網/記者羅詩樺／台北報導
13 年前
今年夏天熱到讓人受不了，到哪都躲不過熱浪襲擊，對於女性來說，夏天可以穿上短褲、背心雖然很開心，但是看到身上無所遁形的肥肉，可就感到非常困擾了。許多人為了快速減重，往往容易偏廢正餐，甚至禁食，造成身體營養補充不均衡，自然氣色差、也影響身體的保護力。遵守健康的飲食原則、補充維他命是幫助減重者維持健康又能瘦下來的妙方。
身上肥肉好惱人，減重的同時營養也別偏廢，維他命可以補充完整所需營養。
不當方法瘦身 營養素補充攝入不足
有些女性進行瘦身計畫時，不敢吃這個、不敢吃那個，放眼望去幾乎什麼食物都不敢吃，甚至只吃流質食物、喝代餐，在減重初期或許能夠明顯看到體重下降，但是長期下來，會讓身體缺乏維持健康機能的必備營養素，在瘦身的同時可能為自己帶來身體健康隱憂。
如何攝取完善的營養素？專家群告訴你：
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