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活耀老化 年輕人應早做準備

健康醫療網/林怡亭報導 2013.09.07 00:00
(健康醫療網/林怡亭報導)追求凍齡,不如「活耀老化」!台灣人口老化問題嚴重,中國醫藥大學醫學院院長、台灣老年學暨老年醫學會理事長林正介提倡「活躍老化」,希望每個老年人都能具有獨立生活且參與社會活動的能力,可以自我照護、減輕年輕人扶養負擔。

統計資料顯示,現在每10人有1名大於65歲以上長者,大約每6個成人照顧1個老人。50年後,預估台灣每3人有1個老人,屆時1位成人要照顧1個老人,同時也扶養子女,壓力沈重。

在社會快速高齡化的趨勢下,林正介認為,年輕一代應該多多珍惜與阿公阿媽相處的福氣,並多體諒老人家記憶變差、動作變緩、反應變慢、聲音聽不清楚、牙齒變少等自然衰退現象。

「家有一老如有一寶」,與老人家相處,也常會有意想不到的收穫。年輕人應該多給予長輩們問候與關懷,像是「吃飽了嗎?」「你今天好嗎?」,把握機會好好陪伴,好好珍惜。

在自身部分,則應建立健康的生活習慣,包括規律運動的習慣與均衡飲食,擁有更健康的身體,才能應付更多挑戰,延緩衰弱,日後步入高齡時,自己可以獨立生活,參與社會活動的能力,而這就是「活躍老化」意義。

如果沒有固定運動的習慣,則可善用科技,讓運動變有趣,例如使用你的智慧型手機或平板電腦,與運動記錄軟體結合,記錄個人運動歷程和運動軌跡,讓運動更好玩。

另外,年輕世代應多多關心公共事務,特別是政府為因應高齡化社會所推動的政策。如果有一套完善因應高齡化社會的政策,才能營造一個高齡友善的社會,老年時,才能過著安定、安心且安全的生活。

林正介強調,全民都應共同為營造一個高齡友善的社會而努力,年輕人開始為「活躍老化」而提早準備。

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資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=11146

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