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樂閱讀/糖果罐法則 培養孩子自制力

優活健康資訊網/(企劃中心/綜合整理) 2013.08.20 00:00

瑞典的法律規定,幼稚園裡提供的早餐或是下午點心,都不能是帶糖分的甜甜圈或肉桂卷等點心。就連他們的慶生會,家長也不能提供蛋糕、冰淇淋等甜食給小朋友慶生,唯一允許的就是水果跟硬麵包。

吃糖果的學問/

此外,瑞典在教養小孩時還有個不成文的習慣,就是星期六的「糖果日」。因為他們的牙醫研究發現,每天吃糖,比起一星期只有一天無限制的吃糖,對牙齒的傷害比較大,所以他們就倡導一星期只有星期六才能給小孩吃糖。雖然如此,我還是很怕小比會在星期六毫無節制的吃糖,所以我們家用了一個改良版的作法──星期糖果罐。

首先,我們給小比一個糖果罐,裡面就裝了一星期可以吃的糖果。原則上一天一顆,總共七顆,而裡面的糖果也都是我選擇過的,像是對小孩也很不錯的黑巧克力,或是水果軟糖。

我告訴小比:「這是你一星期可以吃的糖果量,你可以選擇一天吃一顆,或是一天吃好幾顆,但是下一次補糖果的時間就只會是在下星期天,要一星期才會補貨一次,而且你只能在吃飽飯後才可以吃糖,並且要好好認真的刷牙,這樣媽咪才會繼續給你糖果」。執行下來我們發現,小比其實非常的有自制力,他每天就只會從罐子裡拿一顆糖來吃,然後對著月曆數還有幾天到下星期日,再對照他剩下幾顆糖可以吃。(本文作者/蘿瑞娜)

(摘自/瑞典主婦這樣教,那樣煮,孩子不挑食/貝果文化出版)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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