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樂閱讀/最佳唸書時間:用餐完兩小時

優活健康資訊網/(企劃中心/綜合整理) 2013.08.16 00:00

食物轉成能量,這時頭腦狀態最佳。

馬拉松選手在比賽開始的2小時前會攝取義大利麵等的碳水化合物,因為碳水化合物在消化時比較不會造成身體的負擔,還能夠直接轉換成身體所需的能量。即使不是馬拉松選手,幾乎所有的運動員都會在比賽前幾小時攝取碳水化合物。考試當天正式測驗開始前2小時攝取以碳水化合物為主的早餐,頭腦就能處於最佳工作狀態。

同樣的原理也可套用於唸書上,即使不是考試的日子,平常唸書時也是一樣。用完早餐2小時之後,頭腦剛好進入最佳狀態,這時是最適合唸書的,請把握這個黃金唸書時間吧!假如你是社會人士的話,也可以提早坐電車到公司附近的咖啡廳,在工作之前先唸一點書也不錯。

上班族進修的最佳時段。

正因為用餐完的2小時唸書最有成效,我個人認為就算一天只唸15分鐘都十分值得。向總是快遲到的上班生活說再見吧!提早30分鐘搭電車,就可以在美味的咖啡及每日15分鐘的學習之下開始展開美好的一天。而這時的重點是你必須「已經用完早餐」。不要忘了當你一邊咬著三明治一邊唸書的時候,血液不是在腦中,而是全部在胃裡被用來消化食物喔!(本文作者/西田一見)

(摘自/成功者不說的7種驚人學習法/核果文化出版)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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