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3C不離手 當心成為肩頸常痛客

優活健康資訊網/uho新聞部 2013.08.15 00:00

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)上班一整天,回家後常感到疲累及肩頸痠痛。經問卷調查顯示,有肩頸酸痛困擾者,大多是40歲以上的民眾,男女比約為1比2。復健科主任潘筱萍指出,除了年齡另外還發現,有三大類的族群也經常發生肩頸疼痛: 每天使用電腦超過6小時者。使用手機、平板電腦超過3小時者。每天躺著看電視超過3小時者。

此外,門診中肩頸疼痛、罹患退化性關節炎者,有年輕化的趨勢,40、50歲以下約佔了一半,詢問發現,幾乎都是3C不離手。20歲以下年輕族群也有增加。

減少使用3C 適時活動肩頸

潘筱萍提到,造成肩頸疼痛的原因主要有三:不正常的姿勢。頭、頸固定同一姿勢太久。缺乏運動。要預防肩頸疼痛的發生,減少3C產品的使用,使用時儘量注意姿勢;每30分鐘活動一下肩頸,每1-2小時暫停一下,起身動一動;多作肩頸及全身運動。

最後,潘筱萍提醒,肩頸疼痛長期沒有治療,易造成骨關節退化;嚴重時甚至會壓迫神經,影響四肢麻痛無力。3C產品很方便,但也要注意避免使用過久;每天適度的運動可改善酸痛的情況,若是出現肩頸不適的症狀時,應儘快就醫找出原因,對症治療。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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