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老了身高倒縮?防骨鬆先補脾腎

華人健康網/記者馬婉娟/台北報導 2013.08.14 00:00

老人家身高變矮「老倒縮」、不小心摔倒就造成骨折,當心這些都是骨質疏鬆的徵兆,中醫師表示,西醫所稱的骨質疏鬆,在中醫上稱為「骨萎」,意指骨頭密度大不如前,骨頭變得容易斷、受損,而因腎主骨,健脾可幫助吸收,在中醫上無論預防或治療都是以補脾腎為先。

老人家身高變矮「老倒縮」、不小心摔倒就造成骨折,當心這些都是骨質疏鬆的徵兆。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科中醫師陳朝宗表示,骨萎在臨床上並沒有症狀,多數求診病患都是因為突然變的容易受傷、骨折,才到醫院諮詢,中醫多以補腎氣的內服中藥如健步丸、龜鹿二仙膠治療,但有些人腸胃不好,不利於吸收,藥方中便會加入健脾養胃的藥材,以下介紹健脾常見藥方「四君子湯」。

四君子湯

材料:人參15克、甘草5克、茯苓10克、白朮10克

做法:

1.將藥材放至鍋中,加水至淹過藥材。

2.用大火將藥湯煮沸,再轉小火煮25分鐘。

3.將藥材濾掉便可飲用。

【醫師小叮嚀】:

四君子湯是最常見的健脾藥方,平日飲用也可搭配排骨、雞肉燉煮,讓小孩子或老人家好入口,但醫師強調,四君子湯是幫助吸收,如有服用其他中藥,必須先諮詢醫師意見。

現在因為許多電視廣告宣導,很多人開始注意骨頭保健,中醫也是一個諮詢管道,但是除了補腎,醫師指出仍要搭配補脾,讓服下的藥能被腸胃吸收,也能加強日常飲食中的營養攝取,重要的還要多運動、多曬太陽,才能提升骨質密度,達到保健功效。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/165/15027

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