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健康飲食、規律運動 遠離肥胖好簡單

優活健康資訊網/uho新聞部 2013.08.13 00:00

(優活健康網實習記者顏佩瑩/綜合報導)肥胖不但會引發高血壓、高血脂、中風、心臟病、糖尿病、慢性肝病、肝硬化、腎臟病等慢性疾病發生,還會增加惡性腫瘤之發生及影響心理情緒。現代人肥胖原因,大多以「吃得過多」及「運動量過少」造成營養過剩所致,但可藉由飲食控制及規律運動而改善。而日常飲食中少油、少鹽、少糖、少零食,增加蔬果攝取量,每天至少累積運動30分鐘,且天天量體重及作紀錄,即可有效控制體重。 

新竹市衛生局結合國泰新竹醫院、國軍新竹地區醫院、元培科技大學於8~10月間,各開辦1班為期8週之減重班,每週安排有營養及運動課程,冀望過重或肥胖者共同來學習「聰明吃」、「快樂動」、「天天量體重」,且持之以恆控制體重。 

凡身體質量指數(BMI)大於24者,請逕向下列單位報名,詳細課程內容請上衛生局網頁查詢,本課程全程免收任何費用,限收名額30人。為免向隅,請有意願且符合規定者盡速報名,不但可免費參加課程,減重有成者(減1公斤以上)還可參加本年度摸彩活動,另有萬元獎金等你拿! 

 

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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