何潤東小露人魚線　倡健康量腰圍

擁有帥氣臉蛋、完美比例、斧鑿般身材線條的人氣紅星何潤東，跳出來身兼「八九量腰日」公益代言人，代表千禧之愛健康基金會與國民健康署向民眾呼籲，沒有人魚線沒關係，最重要的是男生應維持腰圍在90公分（35吋）以內，女性則不要超過80公分（31吋），少了大肚腩就能避免代謝症候群上身！

何潤東倡公益不落人後，小露人魚線呼籲大家健康量腰圍。（圖片／取材自何潤東臉書）

完美人魚線　倡公益不落人後

擁有完美人魚線的何潤東，今9日出席千禧之愛基金會舉辦的「八九量腰日」活動，擔任公益宣導大使，他提到，自己維持身材最好的方法就是飲食少油、少熱量，並且搭配積極規律的健身運動，但在練出線條以前，大家要先注意腰圍不要超標，維持腰圍「健康線」。

何潤東貼心幫帥氣的老爸量腰圍。（攝影／黃子倫）

何潤東說：「沒有人魚線，也不要有『鮪魚線』！」要維持健康腰圍，可以透過「3D健康生活」，即do exercise─常做運動，do healthy diet─保持健康飲食，do control─控制血糖、血脂、血壓等，才能避免代謝症候群引起的身體疾病。

八九量腰日：女性小於80公分（31吋），男性小於90公分（35吋）

出席活動的國健署長邱淑媞表示，八九量腰日是取健康的腰圍，女性小於80公分（31吋），男性小於90公分（35吋）之意，尤其女性們當年紀增大，荷爾蒙分泌降低，更會引起中廣型肥胖，增加代謝症候群威脅，更要從飲食、運動著手，每周至少抽出3天，每天運動30分鐘，讓身體更健康。

監控腰圍：先學會正確量腰圍3步驟

想要監控腰圍，正確量腰圍觀念不可少，應謹記3個步驟：

除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂。

皮尺繞過腰部，調整皮尺高度在左右兩側腸骨上緣、肋骨下緣的中間點，並讓皮尺與地面保持水平，緊貼而不擠壓皮膚。

在「吐氣」結束時，量取腰圍。

正確量腰圍示意圖。（資料來源／國民健康署）

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