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想減肥的民眾注意!睡眠不足將更愛吃垃圾食物

優活健康資訊網/uho新聞部 2013.08.08 00:00

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)想減肥的人注意!熬夜睡不飽可能是減肥失敗主因之一。根據美國的研究指出,睡不飽的人,會影響大腦的決策,讓人更想要吃垃圾食物,導致攝取更多熱量而變胖!

睡眠不足 原始欲望將被放大導致更愛亂吃

這份研究已發表於「自然溝通」期刊,來自美國加州大學的研究,根據二十三位受測者,進行睡眠測試,發現,當睡眠不足時,會讓腦部的大腦額葉部位受到損害,而大腦的額葉部位專門管理大腦進行複雜的決策,研究者就指出,當人類睡眠不足時,大腦決策部位會變得遲鈍,而原始欲望則會被放大,此時就會特別想吃高熱量食物。

另外,睡眠不足,大腦的深層中心也會變得更加活耀,這部位與獎勵、回饋有關連,導致睡眠不足的人特愛吃零嘴或垃圾食物。而雖然過去有許多研究發現,睡眠不足的人的確食慾較旺盛,但這一次卻是發現睡眠不足對於食物偏好的變化,因此提醒民眾,想要減肥的人,除了進行飲食控制之外,記得也要睡得飽!

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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