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少蔬果大腸長息肉 5招大腸癌保健

華人健康網/記者黃曼瑩/台北報導 2013.08.03 00:00

天天5蔬果不是口號,而是可以遠離大腸癌!國人平均每天約有14.3人死於大腸癌,主要原因是生活及飲食習慣的改變,食物纖維的攝取減少,再加上國人喜愛油炸、醃漬與燒烤類食物及缺乏規律的運動所致。

父親節前夕,3日上午,台中市政府衛生局在大甲區婦女館舉辦「常(腸)愛爹地 健康Happy」活動,希望子女們能陪著爸爸一起參加免費的大腸癌、口腔癌、子宮頸癌、乳癌及成人健康檢查,共同守護健康,送爸爸一個難忘的父親節禮物。

現年76歲的王一泓擔任抗癌大使,現身說法鼓勵民眾踴躍參加健康篩檢活動,他表示:自己因為有B肝,一直相當注重健康,沒想到13年前參加社區大腸癌篩檢活動,檢查結果竟然為陽性。所幸進一步到醫院檢查,赫然發現大腸內長了一個約4公分大的息肉,將腸道塞住,確診為大腸癌初期,必須立即進行手術切除。

遠離大腸癌保健5招

1.多吃高纖蔬果,少吃肉類及高脂肪食物。高纖蔬菜如甘藍菜、波菜、芥藍、花椰菜、大白菜、洋蔥、竹筍、白蘿蔔以及蕃薯等,均含有豐富的纖維素。高纖水果如木瓜、奇異果、紅蕃茄、葡萄柚、藍莓、柿子等。

2.維持每天規律運動的習慣。

3.保持理想的體重。

4.50歲以上民眾應定期接受糞便潛血檢查。民眾應善用政府提供50-69歲2年1次免費的糞便潛血檢查。

5.有遺傳病史或家族史者,宜諮詢專科醫師接受建議檢查。

國人喜愛油炸、醃漬與燒烤類食物,容易罹患大腸癌。76歲的王一泓擔任抗癌大使,現身說法鼓勵民眾踴躍參加健康篩檢活動。(圖片提供/台中市衛生局)

文章連結 http://www.top1health.com/Article/30/14849

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