回到頂端
|||
熱門:

含糖飲料不離手 9成5國中生天天喝

中央廣播電台/沈雅雯 2013.08.02 00:00
炎炎夏日、許多民眾含糖飲料不離手。衛生福利部國健署今天(2日)公布最新發現,9成5的國中學生每天至少喝1杯含糖飲料。國健署表示,如果一天一杯,一年下來體重大概會增加7公斤,呼籲民眾平常還是喝白開水最好,除了可以減少熱量攝取、擺脫肥胖及慢性病威脅外,也可以預防中暑。

衛生福利部國民健康署2日天公布最新「國中學生健康行為調查」指出,9成5以上國中學生每天至少都要喝一杯含糖飲料,而且有超過一半的人一天還喝到2杯,熱量攝取容易超標。

國健署社區健康組組長陳延芳表示,手搖杯飲料人人愛,調查發現以「珍珠奶茶」熱量居冠,一杯700毫升就有550大卡,相當於28顆方糖,即使去糖,也還有354大卡之多。如果以為喝果汁比較健康,那就大錯特錯,因為手搖杯的「西瓜汁」一杯600毫升也有221大卡,天天喝一樣胖。

陳延芳表示,國健署另外進行「國民營養健康狀況變遷調查」發現,民眾平均每天從含糖飲料攝取的熱量大約是150大卡,如果天天喝,一來下來大概會胖上7公斤。她說:『(原音)我們另外調查也發現,平均我們國人每天從含糖飲料攝取的熱量大概平均是150大卡,如果這樣連續每天都喝150大卡的熱量,大概一年會胖7公斤。』

國健署提醒民眾,多喝白開水還是最健康,除了可以減少熱量攝取,擺脫肥胖及慢性病威脅外,還可維持體溫恆定預防中暑。民眾最好養成每天喝至少1,500毫升白開水的習慣,且要分多次喝、慢慢喝,喝得太快太急,或一次喝太多,反而會造成身體不適。

社群留言