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每天戶外活動2小時 近視率下降

中時電子報/林宜慧/台北報導 2013.08.02 00:00
根據新加坡一項調查顯示,每天做戶外活動超過2至3小時,可降低近視發生與惡化,就算同樣血緣的兄弟姊妹,每天戶外活動時間不同,近視狀況也有明顯差異。

三軍總醫院眼科部主任呂大文表示,根據3年前新加坡針對移居澳洲的有血緣關係學齡兒童進行分析,結果發現,即便是兄弟姊妹,居住在課外活動多的澳洲新加坡裔兒童,視力普遍比同年齡層、但居住在課外活動少的新加坡兄弟姊妹來得好。

他解釋,戶外時間多,相對減少看書、寫字、看螢幕等近距離用眼時間,且在戶外因光線問題,也不容易看智慧型手機等小型螢幕,因此可減緩近視。

根據國民健康署最近一期針對未滿12歲兒童的生活行為調查顯示,3至11歲學童假日看螢幕時間,比平常暴增2倍以上(非假日平均每天花2小時8分鐘看螢幕,假日增為4小時27分),其中假日的打電腦時間更高出非假日3倍。

國健署婦幼健康組組長陳麗娟建議,暑假期間,家長應每天帶孩子到戶外活動2至3小時,並督促孩子每用眼30分鐘,應休息10分鐘。

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