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樂閱讀/提高消化力的方法

優活健康資訊網/(企劃中心/綜合整理) 2013.08.01 00:00

• 滿足感等於消化力/要避免心靈和身體囤積毒素,最重要的就是必須「吃得美味」,也就是攝取具有滿足感的飲食。滿足感其實依存消化力,當消化力變差時,不論食物多美味,也不論吃多少美食,都很難感受到滿足。滿足感是一種自己才能感受到的感覺,所以必須維持能夠感受滿足的能力,也就是必須維持強大的消化力。

• 喝開水來提高消化力/要維持消化力,最佳的方式就是喝開水。開水在阿育吠陀的觀念裡,屬於一種食物。早上起床後喝的開水,以及用餐時喝的開水,不僅是飲食的一部分,也是維持消化力的有效手段。

消化力差、腸內囤積毒素的人,剛開始喝開水時,都不會覺得好喝,這是因為開水在流進腸內囤積毒素的地方時,會讓人產生更大堵塞感的緣故。但只要每天持續喝開水,不久就能將毒素排掉,讓腸內變乾淨,到時自然會覺得開水很好喝。只要開始覺得開水喝起來有甜味、很好喝時,就表示腸內的毒素已經排除乾淨,如此一來不僅能提高消化力,也能對飲食感到滿足,心靈與身體自然也會覺得舒暢許多。

附帶說明,有些人為了健康或減肥會大量喝水,若是消化力強的人,當然不會有太大的問題,但如果持續每天喝一公升以上的常溫水,就會減弱消化力,也會流失腸內的養分,往往會因此消耗身心。唯有每天喝七、八百毫升充分煮沸過的開水,才能有效提高消化力,也是清潔腸內的最佳方法。做為排毒的第一步,務必養成每天喝開水的生活習慣。(本文作者/蓮村誠)

(摘自/無毒外食革命/三采文化出版)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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