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提神不靠咖啡 喝香蕉小麥草奶昔

華人健康網/記者羅詩樺/編譯 2013.07.29 00:00

星期一總是特別容易昏昏欲睡,工作效率也大受影響,不少人習慣靠喝咖啡,或是一些特製能量飲料來提神,但是過量咖啡因,或是產品中的化學成份,對人體都可能有負面影響;不妨改喝同樣有助精力充沛又無咖啡因的香蕉小麥草奶昔,減輕身體負擔、又能有助提神。

香蕉小麥草奶昔,不含咖啡因但同樣能有提神、為活力加分的效果。(圖片/取材自《epyk》網站)

香蕉快速提供能量,小麥草助增強體力

根據國外《epyk》健康資訊網站報導,不論是上班日或是運動前後,補充一杯都能提升身體活力。香蕉是許多運動員要在短時間補充體能時,最常食用的水果,香蕉豐富的維生素B群與鉀元素,都能快速修補身體耗損的能量,提供熱量;香蕉的高纖維也能提供飽足感、幫助消化。

此外,小麥草(wheat grass)也是擁有豐富天然抗氧化成分、礦物質、維他命的植物,研究已證實小麥草豐富又易被人體吸收的葉綠素,能幫助增強體力、強化和促進細胞再生。香蕉加上小麥草,這兩種都屬於適合人體攝取的鹼性食物,相對於現在外食中許多都偏酸性來講,是可以幫助中和體質、預防許多疾病的健康食品。

【香蕉小麥草奶昔】:準備3~4根熟香蕉、2杯冷開水(依個人喜好濃稠度)、1匙小麥草粉,丟入果汁機打勻,最後加入適量調味蜂蜜或糖即可。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/245/14723

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