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FAT話連篇/跟著KIMIKO精.瘦.美

欣傳媒/欣傳媒 2013.07.29 00:00

欣傳媒 | 尤滋滋

妳...還有你...還只靠節食、瘦身餐減肥嗎?那就跟不上時代嘍!尤滋妹某次在賣場大肆採購伙食之際,眼角ㄧ掃,看到了KIMIKO…很遺憾不是本人,是書啦!當場被吸了過去,封面上KIMIKO凹凸有致的緊實曲線,二話不說,立刻抓ㄧ本,塞進滿是食物的提籃裡。

「精.瘦.美 」三個字實在很吸引人,書本一打開「漂亮,是我人生追求的終極目標」,充滿了企圖心的字眼,尤滋妹每天都要來默念個ㄧ百次才行。哇!妳相信嗎?165公分的她,卻有53公斤,是不是也讓你意想不到。數字ㄧ點都不「妖壽」,體型卻很「腰瘦」,怎麼辦到的?

拒當ㄎㄨㄞˇ妹 讓曲線更美麗

運動會長肌肉、變壯,我不要變金剛芭比!換個方向思考,只要把肌肉當作瘦肉來看待,就沒那麼可怕了。尤滋妹可是有個ㄎㄨㄞˇ身形,因此每當運動完,必做拉筋、按摩,肌肉經過伸展以及舒緩,就不會結塊變硬,而且肌肉反倒可以讓曲線更美麗。KIMIKO:「我有肌肉,而且全身都是肌肉!」身高165、體重53,但體脂肪只有17.4,重點來了,這表示她身上幾乎都是緊實的肌肉,但你會覺得她壯、她胖嗎?

打破數字迷思 成就視覺上的美

「體重計上數字下降,就代表漂亮?缺乏線條,只會看起來『鬆』」。鬆~中箭中箭,掰掰袖、垮屁股、鬆肚皮...。其實有許多人懶得運動,往往只採用激烈的方式減重,最後就變成外表瘦,但體內都是脂肪的「泡芙族」。丟掉數字,成就視覺美,針對自己不滿意的部位做鍛鍊,提高臀型、腿更長,胸大肌塑型、胸部更堅挺......等等,雕塑出符合自己比例的曲線美。

每天只要20下 鍊腹肌好簡單

在人魚線、馬甲線火熱之際,每個人都想擁有,尤滋妹當然也要湊熱鬧啦!每天卯起來狂做上百下仰臥起坐,累個半死,不到一週就棄械投降。某次看電視發現KIMIKO分享每天只要20下,就能擁有完美腹肌,尤滋妹立即眼睛發亮。作法如仰臥起坐的道理,只是差別在於必須放慢速度,很慢很慢的做完20下仰臥起坐,以尤滋妹的經驗,20下約花上四、五分鐘的時間,做完滿頭大汗,肚子變得很緊實,嘿嘿…各位親愛滴姐妹們!卡漫勒斯GO~一起揮別晃動ㄟ鬆肚皮吧!!(づ¯ ³ ¯)づ

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