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樂閱讀/培養寶寶良好的飲食習慣

優活健康資訊網/(企劃中心/綜合整理) 2013.07.26 00:00

「醫生,每次餵寶寶吃飯時,我都有點痛苦,該怎麼辦呢?」親愛的媽媽, 常在餵寶寶吃飯時,又哄又騙的,的確是有點辛苦。但是媽媽們也別氣餒,有些方法可以培養寶寶良好的飲食習慣,讓媽媽餵食可以輕鬆一點喔。

• 提供愉快的吃飯環境,並且在固定時間吃飯。

• 絕不強迫寶寶吃東西,但是要耐心地餵孩子食物,並微笑鼓勵寶寶吃。

• 給寶寶可以用手抓的食物,慢慢讓寶寶學習自己吃東西。

• 變換不同類型的食物,讓味道和口感多樣化。

注意飲食衛生/

因為寶寶免疫系統還未非常健全,所以副食品的衛生非常重要,才不會讓寶寶受到病毒侵入而生病。

• 製作過程保持清潔,入廁、給嬰兒換尿布、接觸動物之後都記得要洗手。

• 生食與熟食分開處理,避免二者相接觸。

• 徹底煮熟食物,尤其是肉類、蛋和海產。

• 副食品最好是現做的,並且在一小時內吃完。

• 在常溫下,食物保存不能超過二小時,乳品沒吃完則要冰冰箱,並盡量在當天食用完畢。

• 奶瓶和奶嘴每天至少消毒一次。

煮沸消毒:將瓶子、奶嘴完全浸泡在水中,表面沸騰至少15鐘。

蒸汽消毒:將奶瓶、奶嘴等放在蒸鍋裡蒸15分鐘。

• 讓寶寶遠離有毒的化學物質,以及容易噎到的東西,以免寶寶亂抓放入嘴裡。(本文作者/郭美滿、羅仕寬)

(摘自/寶寶不是磨人精!:0~12m嬰幼兒聰明照護/博思智庫出版)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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