美國海軍三棲特戰隊（Sea, Air and Land Teams，即「海豹」部隊），想要加入候選行列，必須達到基本體能要求，例如十二分鐘半游完五百公尺；二分鐘內至少四十二個伏地挺身；二分鐘內至少五十個仰臥起坐。不難？完成基礎訓練時，體能必須「翻一番」，例如二分鐘內一百個伏地挺身，二分鐘內一百個仰臥起坐。這時候距離成為「海豹」成員還遠得很呢。所以「沒有三兩三，不敢上梁山」，好好掂掂自己的分量，再決定是否接受這種挑戰。
美國陸軍突擊兵訓練，單從「清晨四時報到」這項規定就可以感覺其可怕，因為這是最睏的時段。報到後的第一個課目也是體能，要求標準和「海豹」差不多。九星期的酷訓，隨時以高難度的課程提醒學員：目標之一是「連續多日，每日睡眠為○小時至四小時」，以確保有能力在最惡劣的環境下克敵致勝。
一位曾完成此一訓練的國軍軍官回憶說，在叢林及水深及腰的沼澤拚戰了一整天，「剛睡下去一小時，就接到指令要行動，最後練就了『站著也能睡』的功夫」。
睡眠極度不足，多日無法洗澡，天天以軍用口糧（熱量只及一般官兵七至八成）裹腹。每天問自己「能不能熬到明天」，卻還要不斷提醒自己：突擊兵的信條是「有信心在任何狀況下，以百分之百專業完成任務」。
如何確保每個人安然走過「地獄」？首先，報到時必須出示醫生開具的「適合參加此一訓練」之證明。其次，所有訓練場合的安全設施有極嚴格的要求，包括一定的幹部/學員比例。不消問，這些幹部都是「地獄」過來人，有能力、有經驗隨時掌握可能的狀況；第三，一切都有縝密的紀錄可查。
最重要的是每個人對安全防護的態度。前述軍官說，「踏實」是最基本的要求，任何關說都無濟於事，每個人都知道自己在法律前的責任，「沒有人敢造假；如果出事，那是扛不起來的」。