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FAT話連篇/榮總三日減肥餐 超激瘦?!

欣傳媒/欣傳媒 2013.07.22 00:00

欣傳媒 | 尤滋滋

說到榮總三日減肥餐,相信葛格、美眉們無人不知、無人不曉、無人不試!號稱三日可大減2~3公斤,還有「榮總」二字加持的減肥餐,每個食材都經過設計,菜單會起化學變化,因此不能隨意更改內容物,以避免影響減重效果。

這個減肥餐油滋妹可是實施不下數次,但有成功過嗎?嗯…ㄟ...算,又不算(這是啥回答),三天裡痛苦難熬、死撐活憋,的確掉了至少2公斤,但第四天就算沒有大吃,體重也會立即恢復1公斤(奇怪,好似吃什麼身體都會大吸收),在幼小心靈受傷之餘,不是暴飲暴食,就是放棄。但換個角度,它也曾在尤滋妹減重撞牆期發生效用,雖然第四天後有回升1公斤,但整體而言,體重還是下降的。

菜單本身熱量低 無關化學變化

榮總三日減肥餐推出後,立即成為減重人的聖典,效果奇佳,的確可狂瘦2~3公斤,再加上有醫師的加持,可以說是瞬間爆紅,但也一一被破解,首先,並沒有榮總的醫師表示推出該減重食譜,再者,簡單的食物是否會起化學變化,也待考量,但可以確定的是,菜單本身熱量極~低~,經尤滋妹略微掐指一算,ㄧ整天僅攝取約1000大卡而已,甚至不到,任誰都會瘦。

瘦的了水分 瘦不了脂肪

大家都知道,所謂的減重,是要增加身體本身的肌肉,消耗多餘的脂肪,才算是真正的減重,而脂肪是無法在短短的2~3天內去除,快速的減重下,去除的只是水分,消耗掉的也只是肌肉,也就是說,雖然體重降低了,但脂肪的佔比並沒有因此而下降,所以還是胖。長期下來,不但導致基礎代謝率降低,還會愈減愈老,出現掉髮、胸部縮水、皮膚粗糙等後遺症,而且復胖率高,陷入減重惡性循環的「溜溜球效應」。

短時間應急 長期減重不建議

雖說榮總三日減肥餐似乎無法真正的變瘦,但它卻可以當作應急的方案或是輔助的菜單,食譜本身除了攝取量較低外,其實大致上營養還算均衡,建議可以增加菜單份量,畢竟有時候減重就是ㄧ種FU~看到體重下降就有動力再前進,假如只是應急,需短時間被迫穿上「腰壽」的繃帶裝上陣,吃ㄧ下倒無妨,但以長遠來說,真正瘦身的話,建議您,還是少吃多運動,畢竟瘦得健康、瘦得長久才有意義。

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