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吃金針助生男?3道涼夏金針食譜

華人健康網/記者張世傑、實習記者應瑋譽/台北報導 2013.07.19 00:00

金針花又稱「黃花菜」,不僅是膳食料理中常見的食材,更可以健康養生緩解憂鬱。中醫師表示,金針雖不是藥材,但卻是很營養的食材,根據本草綱目記載,金針花含大量蛋白質及鐵質,營養價值高,亦有造血、補血、強壯臟腑機能及利尿、止血、消腫之作用,可說是食療與美味兼具的涼夏好料理。(影音/攝影記者黃志文)

溽暑夏季,花蓮縣政府大力推動金針花季,將在地食材轉為觀光產業。(攝影/黃志文)

新北市中醫師公會監事長陳俊明中醫師指出,金針花除了叫「萱草」,又叫「忘憂草」以外,相傳懷孕的婦女佩帶,或者吃食就會生男孩,所以另有一個名字叫「宜男草」。有趣的是,一般食用之金針,均需採摘尚未綻開之花蕾加以乾燥,否則一經開花即無食用價值,因此農民在採收花蕾時,就像在跟時間賽跑,分秒必爭。

3道涼夏金針食譜

【金針清炒木耳】

材料:

1.黑木耳3朵。

2.乾金針約30支。

3.嫩薑1小塊。

調味料:

1.烏醋 1大匙。

2.鹽1/2小匙。

3.醬油少許。

作法:

1.黑木耳以清水泡發,去雜質後洗淨切絲備用。

2.乾金針以清水洗淨、泡發,先以熱水汆燙後備用。

3.熱鍋、加入一匙油,放入薑絲、木耳拌炒。

4.接著倒入汆燙好的金針,再加入其他調味料,炒勻後即可盛盤。

【金針清炒木耳】:低脂健康。(攝影/黃志文)

【枸杞金針甜茶】(1人份)

材料:

1.枸杞30顆。

2.紅棗3粒。

3.乾金針6支。

4.冰糖適量。

作法:

1.枸杞、紅棗洗淨,乾金針以清水洗淨,熱水汆燙後備用。

2.500C.C冷水煮開後,放入枸杞、紅棗,依個人喜好加入適量冰糖。

3.文火燉煮5分鐘後放入金針即可熄火。

【枸杞金針甜茶】:消暑解渴。(攝影/黃志文)

【金針養生雞湯】

材料:

1.土雞腿1/2隻。

2.乾金針50支。

3.紅棗12粒。

4.枸杞 60顆(約5錢) 。

5.蔥2根。

6.老薑3片。

調味料:

1.鹽巴1/2匙。

2.米酒4大匙。

3.水6大杯。

作法:

1.雞肉剁塊,蔥切段。

2.鍋內依序放入雞肉、金針、紅棗、枸杞、蔥、薑及調味料。

3.鍋蓋置於煮沸的水中,以中火燉煮約40分鐘即可食用。

【金針養生雞湯】:補氣養血。(攝影/黃志文)

文章連結 http://www.top1health.com/Article/132/14537

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