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安心FUN假去 適度放假有益健康

優活健康資訊網/uho新聞部 2013.07.18 00:00

(優活健康網記者顏賽芬/編譯)你是工作狂嗎?根據美國調查統計,美國人是歐美國家當中「工作狂」最嚴重的國家,甚至會放棄放假的機會。比起美國,亞洲國家的工作狂症狀更是驚人,別說不放假,加班幾乎是各行各業的常態。不過,工作狂恐怕不是好現象,研究顯示,度假可以讓人常保年輕,抵抗力更好喔!

放假降低壓力賀爾蒙 有助心血管健康

大家都知道,度假的時候心情放鬆,緊繃的肩頭頓時鬆開不少,關鍵可能在於壓力賀爾蒙。壓力賀爾蒙是造成肥胖的原因之一,研究顯示,就算是短短一日假,或周末出遊,都可以明顯降低壓力賀爾蒙的分泌,甚至達到降血壓的效果。

工作狂常忽略身體疲憊繼續工作,但是,就算你不想休息,也要讓心臟一個假期。長期處在工作狀態,心臟其實承受很大壓力。醫學研究指出,整年沒度假的婦女罹患心血管疾病的機率比一年固定度假兩次的婦女還要高出8倍,患有心血管疾病又沒有度假習慣的男性,死於心臟病的機率多出32%。

休息培養正面情緒 頭腦也能變聰明

除了增進身體健康之外,假期是培養家庭感情的最佳時機。在度假時,全家人一起合力解決問題,在原本各自忙碌的生活當中,留下共同美好的回憶。假期中的正面情緒和親密感,會在接下來的工作期間給你更大的支持。

你有過緊繃到連一個簡單的問題都無法解決的經驗嗎?如果整天一直處在壓力狀態,長久下來,會嚴重影響工作效率。原本能力可以輕鬆完成的任務,也會因為太久沒有休息而變得棘手。聰明的你,如果哪天忽然覺得自己變笨了,就快點安排假期吧!

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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