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業務員過勞騎車打瞌睡 護肝要趁早

華人健康網/記者黃曼瑩/台北報導 2013.07.12 00:00

你正陷入「爆肝」人生的困境嗎?一名保險業務員吳勁儫不分日夜,花了兩年的時間,就拚到北區業務代表年度冠軍。業績看起來光鮮亮麗,但是內在健康卻悄悄亮起紅燈!他曾經因為工作過度疲勞,竟然有1天晚上騎摩托車回家的路上,一邊騎一邊打瞌睡,他說:「我也不知道自己睡了多久,只知道睜開眼睛時,嚇都嚇死了!」

過勞族超時工作,在台灣不足為奇,其中保險業務員即是代表之一。

保險業的競賽文化,就是他平時最大的壓力來源。每年度公司舉辦各為期5個月的兩次大型業績競賽,每到接近尾聲,常因為壓力大而顯得躁鬱、沒有耐心、情緒起伏不定、精神萎靡,顯然呈現慢性疲勞症候群症狀,如果未提早警覺加以改善,極有可能陷入過勞死的風險。

過勞族超時工作,在台灣不足為奇,調查發現,台灣人每年平均工作2200小時,比日本、美國多出20%,和德國相比更高出35%。許多上班族整天忙於工作,經常加班、睡眠不足,導致肝臟負荷過大,以致肝指數過高。當肝指數過高時,表示肝細胞受到傷害,或代謝出現問題。肝指數持續偏高就要注意是否有肝功能異常、急慢性肝病變、肝硬化甚至肝癌的可能性,所以及早護肝不可馬虎。

護肝選健康食品認證食品

護肝要趁早,尤其是過度操勞的人,不妨透過適度攝取對肝功能有助益的保健產品成份,依照衛生署目前發出的健康食品認證,有申請對肝功能有助益的保健產品成份有動物性來源食品,也有植物來源,及來自天然成分的,包括:五味子芝麻素、洛神花、人參、綠茶、類黃酮、總多酚、花青素等,因做過動物實驗能降低血中GOT、GPT,有些還有能促進肝臟修復功能的白蛋白。

保健產品與天然食材最大不同點,在於透過萃取技術,能有效大量攝取食材的營養素,比如自然界中每顆芝麻種子僅含0.5%的芝麻素,保健產品能提供更大量的芝麻素;同時也可以把不同的成分加以結合,比如芝麻素及五味子原本是不同食材的活性成分,被萃取組合成錠劑之後,動物試驗發現對護肝有幫助。

保險業務員吳勁儫曾經過勞,有1天騎摩托車回家,一邊騎一邊打瞌睡。(圖片提供/吳勁儫)

選用護肝保健食品,最好選擇通過衛生署健康食品認證之產品比較有保障,且應按照產品標示劑量補充。未認證的產品其成份、劑量都不明確,不要隨便購買食用,避免吃出問題,投訴無門。

食用健康食品前先做檢查

當有食用以上成份的健康食品前,最好先做肝臟檢查比較保險。並且在食用一段時間約 6個月之後,進行追蹤檢查,確認產品對身體的幫助後,再決定是否要繼續吃。提醒一般人若要預防肝病,平常吃具有降低GOT、GPT功能的保健食品或許有幫助,但若已有肝臟發炎或肝病者,應以西藥治療為主,否則小心延誤病情。

人生是彩色 護肝6要點:

1.不隨便服用偏方、草藥、成分不明的健康食品。

2.飲食要正常定量,不暴飲暴食。

3.多攝取深綠色蔬菜、五榖雜糧等富含B群食物。

4.伴隨有脂肪肝的民眾,更應減少吃甜點、零食、減少油脂攝取。

5.晚餐在8點前吃完以及避免宵夜。

6.儘量晚上11點前就寢,避免熬夜。

肝功能異常問題並不容易被發現,但是,仍然可以透過部分症狀中察覺,例如因代謝功能變差而經常感到疲勞,或是肝臟無法順利排出膽汁而造成食欲不振、消化不良,都要特別注意。如果還不知道自己有沒有肝病,應該主動參與肝病的篩檢。萬一不幸已經罹患肝病,一定要定期接受追蹤及治療,與肝膽科醫師好好的配合,不要等到有症狀才就醫,到時恐為時已晚。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/172/14432

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