掌握黃金發育期 　輕鬆成長

近年來由於少子化的緣故，每個孩子都是父母心中的寶貝。事實上，許多父母都害怕自己的孩子輸在起跑點上，尤其是為避免以後身高低人一等，因此都特別注重孩子成長關鍵期的發育，而市面上也對此推出各式各樣的商品及配方。

從西醫的觀點來看，睡眠充足與飲食的均衡對青春期發育是很重要的，同時應少碰高熱量、高油質的食物，多攝取包括牛奶、波菜、沙丁魚等富含維生素A、B、C以及礦物質、鐵、鈣、葉酸等相關食物，若再搭配適當的運動，就有助於發育期的成長。

至於中醫則認為，「腎氣」是主導骨頭成長、分裂的關鍵，而腎氣的充盈與否又與脾胃有關，所以「脾強胃健」就能增強營養的消化吸收，有助於生長發育；另外，身高發育也需要搶在骨骺板癒合前刺激生長，若等到過了青春期骨骺板癒合後，就無法再長高了。

整體來說，孩子的黃金發育期平均年齡在12-到17歲，但每一個孩子的身體狀況是不一樣的都不盡相同。，在黃金發育期間，除了適度的運動之外，充足的睡眠是很重要的，根據中醫經典「皇帝內經」所談的「十二時辰養生法」12時辰養生法，其中就強調「子時（夜晚11時至凌晨1時）補腦」子時補腦，亦即夜晚11時至凌晨1時，正符合醫學上腦部分泌生長激素的時段。

然而，現在市面上的商品琳瑯滿目，要如何讓孩子吃了可以成長又不傷身，已成為許多父母感到極度困擾的問題。順天本草總經理高孟熙指出，為了避免孩子害怕中藥的苦澀，近年來有廠商推出口服型、膠囊狀、甚至是以湯品的方式做漢方補養品。他以該公司傳承65年的專業團隊經驗特別強調，其實每個人因需求不同而選擇亦會有異，但首要的是應確保產品有經政府認證合格的標章，再依據每個孩子的身體狀況做適當的調配，尤其是應注意藥材來源的天然性，以免食補不成反而傷身。

高孟熙也提醒所有的父母，幫孩子進行食補固然重要，但無論是使用哪一種方式，都應該事先向專業醫師詳細諮詢。