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天天高溫炎熱 勤防曬小心中暑

健康醫療網/林怡亭報導 2013.07.06 00:00
(健康醫療網/林怡亭報導)根據衛生署分析,每年7至8月是中暑等熱急症至急診就醫的高峰期,100年及101年因中暑等熱急症至急診就醫的人次就高達1,456人及1,524人,而今年6月份就已達427人;近日將邁入酷熱的炎夏,氣溫勢必會再上升,民眾仍應提高警覺,小心防範,尤其是嬰兒及幼童、65歲以上長者、慢性病患(如心臟病或高血壓)、戶外工作者或運動員等高危險族群更需特別注意。

國民健康局提供預防中暑等熱急症三要訣:一、多喝白開水,不論活動程度,都應隨時補充大量水分,不可等到口渴才補充水分;可多吃蔬果,補充水分。二、保持涼爽,盡可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方,室內也應加裝窗簾,穿著輕便、淺色、寬鬆的衣服,並選擇透氣材質,另外,不可將人獨自留在密閉車內。三、注意天氣預報,可選擇氣溫較低的日期安排戶外運動,也可在室內放溫度計,避免室內溫度過高造成身體不適,定期檢查室內空調相關設備,是否正常運作。

若需在高溫環境下戶外活動,也應盡量安排在早晨或傍晚,避免在上午10點至下午2點,每小時補充2至4杯白開水,若覺得輕微頭痛、虛弱、昏厥盡快至涼爽地區,或有遮陰處休息;隨時注意防曬,戴寬邊帽、太陽眼鏡、外出前30分中塗抹防曬係數15或以上的防曬乳液,並依產品指示補擦。

國健局表示,有疑似中暑等熱急症的徵兆時,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,務必設法降低體溫,如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等,提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並盡速送醫。

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資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=10223

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